Καλησπέρα μέλη της σελίδας. Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση. Όποια είναι η διαδικασία καύσης της ενέργειας; έχω ακούσει ότι ο οργανισμός αρχικά χρησιμοποιεί σαν ενέργεια το γλυκόγονο , μετά τα αμινοξέα και τέλος το λίπος. Ισχύει αυτή η σειρά;
Καλησπέρα μέλη της σελίδας. Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση. Όποια είναι η διαδικασία καύσης της ενέργειας; έχω ακούσει ότι ο οργανισμός αρχικά χρησιμοποιεί σαν ενέργεια το γλυκόγονο , μετά τα αμινοξέα και τέλος το λίπος. Ισχύει αυτή η σειρά;
Αυτό που ρωτάς είναι πολύ γενικό και αόριστο και δεν υπάρχει στάνταρ απάντηση. Το σώμα δεν λειτουργεί με τόσο απλούς μηχανισμούς. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες στην δεδομένη στιγμή τι πηγή ενέργειας θα διαλέξει, ανάλογα το τι υπάρχει διαθέσιμο, τι δραστηριότητα κάνει συγκεκριμένα κλπ.
Ο οργανισμός πάντα καίει ΑΤΡ (τριφωσφορική αδενοσίνη), αυτό είναι το καύσιμο των μυων.
Σε πολύ γενικές γραμμές, όταν η δραστηριότητα είναι χαμηλής έντασης (πχ χαλαρό τρέξιμο), ο οργανισμός χρησιμοποιεί σαν πρώτη ύλη κυρίως λιπίδια και οξυγόνο για να παράξει ΑΤΡ ενώ αν είναι υψηλής έντασης (πχ έντονη προπόνηση με βάρη) ο οργανισμός χρησιμοποιεί κυρίως σαν πρώτη ύλη γλυκογόνο, χωρίς οξυγόνο.
Στην πράξη και τα 2 συστήματα λειτουργούν ταυτόχρονα, απλά ανάλογα με τη δραστηριότητα, την ένταση και τη διάρκεια ένα απο τα 2 αναλαμβάνει την πολλή δουλειά.
Αυτό δεν σημαίνει οτι αν θες να κάψεις λίπος πρέπει αναγκαστικά να κάνεις χαμηλής έντασης, είναι απλά μια θεωρητική συζήτηση για το πως χρησιμοποιεί το σώμα την ενέργεια που έχει αποθηκευμένη.
Τα αμινοξέα κανονικά χρησιμοποιούνται ελάχιστα στην παραγωγή ενέργειας. Κυρίως αν δεν υπάρχει αρκετός υδατάνθρακας στη διατροφή.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks