Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    12-05-10
    Posts
    104

    Default Αντιοξειδωτικά και προπόνηση με βάρη

    Προσοχή στη λήψη αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων και πολυβιταμινών. Για την ακρίβεια όχι απλώς προσοχή αλλά σταματήστε να τα παίρνετε. Υπήρχαν αρκετές έρευνες που επισήμαναν την αρνητική τους επίδραση στην αεροβική προπόνηση αλλά σύμφωνα με αυτήν την έρευνα εξουδετερώνουν και τα μυϊκά κέρδη από την προπόνηση με βάρη.

    Antioxidant Supplementation Impairs Changes in Body Composition Induced by Strength Training in Young Women

    https://digitalcommons.wku.edu/ijes/vol12/iss2/8/

  2. #2

    Default

    Το κειμενο μιλαει για βιταμινη c και e συγκεκριμενα, δεν αναφερει καπου πολυβιταμινες. Το "σταματηστε να παιρνετε" που λες το θεωρω κινδυνολογια και δε χωραει σε επιστημονικη συζητηση ως εμπεριστατομενη προταση.

    Το παρακατω εμενα μου αφηνει πολλες αμφιβολιες παντως:

    This work has both strengths and limitations. The main limitation is that protein synthesis and oxidative stress markers were not analyzed. These assessments could have helped to identify mechanistic pathways influencing the results. Secondly, tests may have been performed in different phases of the menstrual cycle. In addition, contraceptive drug usage was not controlled during the study. It has been suggested that estrogen may work as an antioxidant
    Χωρις να μετρησεις τις 2 πιο σημαντικες τιμες, δηλαδη οξειδωτικου στρες και πρωτεινοσυνθεσης, τι ακριβως συμπαιραινει, και πως?

    Αυτο εδω ειναι το πληρες κειμενο: https://digitalcommons.wku.edu/cgi/v...6&context=ijes
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    12-05-10
    Posts
    104

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Χωρις να μετρησεις τις 2 πιο σημαντικες τιμες, δηλαδη οξειδωτικου στρες και πρωτεινοσυνθεσης, τι ακριβως συμπαιραινει, και πως?
    Οι 2 όντως πολύ σημαντικές μετρήσεις αφορούν το μηχανισμό που οδηγεί στο αποτέλεσμα. Όχι το ίδιο το αποτέλεσμα το οποίο είναι ξεκάθαρο.

  4. #4
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    495

    Default

    Γενικότερα οι περισσότερες έρευνες που έχουν σχέση με την γυμναστική πάσχουν στην μεθοδολογία με βασικότερο πρόβλημα το πολύ μικρό δείγμα.
    Κατά τ' άλλα βλέπω οι συμμετέχουσες που πήραν βιταμίνες αύξησαν την μυϊκή μάζα κατά μ.ο περίπου 800 γραμμάρια και η placebo ομάδα 1,5 κιλό σε 10 εβδομάδες.
    Τα αποτελέσματα της ομάδας που έπαιρνε placebo είναι τουλάχιστον εντυπωσιακά...

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καφές και Αντιοξειδωτικά
    By adiPREME in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 22-04-13, 21:22
  2. προπονηση μαραθωνιο+προπονηση με βαρη(ογκος)
    By araya in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 11-06-09, 01:50
  3. Αντιοξειδωτικά reloaded
    By billy in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 17-12-07, 17:52

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:41.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding