Καλημέρα Παιδιά...θα ήθελα να μου πείτε τι γνώμη έχετε για την διατροφή μου!Για αρχή είμαι 25 χρόνων 87 κιλά...
Πρωινό:Quaker 50gr/1scoop πρωτεΐνη/και 20gr μαύρη σοκολάτα παυλιδης για ενέργεια.
Μετά από την προπόνηση τρώω 1 μήλο και πίνω άλλο 1 scoop πρωτεΐνης!
Μεσημεριανό:200gr πατάτα βραστή Η 100gr ρύζι μπαζματι με 120gr κοτόπουλο!
Μετά από 3 ώρες φτιάχνω μια σαλάτα και βάζω μέσα 2 αυγά με κρόκο και 3 χωρίς μαζί με 120gr κοτόπουλο!
Μετά από 2-3 ώρες τρώω ένα γιαούρτι 2% total με 10gr Μελι και 20gr καρύδια!
ΒΡΑΔΙΝΟ:150gr κοτόπουλο με σαλάτα!
Λοιπόν ακούω τι να φτιάξω τι να αλλάξω ! ευχαριστώ ΠΟΛΥ!
Bookmarks