Καλησπερα παιδια!σε λιγο διαστημα θα ξεκινησω ενα μινι προγραμμα διατροφης-διαιτας για γραμμωση και σκεφτομαι να χρησιμοποιησω BCAA 2:1:1,νομιζω οι αλλες φορμουλες ειναι λιγο υπερβολη...οι ερωτησεις που εχω ειναι οι εξης:
-Να τα χρησιμοποιω αμεσως πριν απο καθε προπονηση με βαρη;
-Χρειαζονται καποια αλλη στιγμη της ημερας εξισου;(π.χ με το πρωινο ξυπνημα)
-Τις ημερες που θα εχω αεροβια μονο(ειτε πρωινη hiit με αδειο στομαχι,ειτε κατα τη διαρκεια της ημερας εχοντας κανει 2-3 γευματα)να τα χρησιμοποιω παλι πριν;
-Αν τα κανω stack με Β-Αλανινη και Κιτρουλινη,θα ειναι καλυτερα;

Ευχαριστω για τον χρονο σας!