Καλησπερα, θελω να ρωτησω αν υπαρχει καποιου ειδους εξισωση/πραξη με την οποια μπορουμε να υπολογισουμε τις ημερησιες θερμιδες τις οποιες να πρεπει να τρωμε.
Εχω βρει αρκετα calculators στο ιντερνετ αλλα πραγματικα δε μπορω να βγαλω ακρη διοτι το καθενα βγαζει διαφορετικα αποτελεσματα. Γνωριζω οτι πρεπει να υπολογισεις την καθημερινοτητα σου δηλαδη αν ασκεισαι η εχεις εντονη ζωη το ποσοστο λιπους κτλπ. Απλα επειδη εγω προσωπικα εχω κανει λιπομετριση σε μηχανηματα απο διατροφολογους (να το πω του εμποριου?) σε σχεση με το μηχανημα που π.χ θα κανει ο messi και φανταζομαι θα εχουν μεγαλη αποκλιση με την πραγματικοτητα δε γνωριζω ακριβως ποσο ποσοστο λιπους εχω.
Παρολα αυτα υπαρχει καποιος τροπος να υπολογισω στο περιπου ποσο πρεπει να τρωω ωστε να βγαλω και τα αντιστοιχα macros? Ευχαριστω
Bookmarks