Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    25-04-19
    Posts
    2

    Default Υπολογισμος θερμιδων αναλογως με τα κιλα το υψος κτλπ.

    Καλησπερα, θελω να ρωτησω αν υπαρχει καποιου ειδους εξισωση/πραξη με την οποια μπορουμε να υπολογισουμε τις ημερησιες θερμιδες τις οποιες να πρεπει να τρωμε.
    Εχω βρει αρκετα calculators στο ιντερνετ αλλα πραγματικα δε μπορω να βγαλω ακρη διοτι το καθενα βγαζει διαφορετικα αποτελεσματα. Γνωριζω οτι πρεπει να υπολογισεις την καθημερινοτητα σου δηλαδη αν ασκεισαι η εχεις εντονη ζωη το ποσοστο λιπους κτλπ. Απλα επειδη εγω προσωπικα εχω κανει λιπομετριση σε μηχανηματα απο διατροφολογους (να το πω του εμποριου?) σε σχεση με το μηχανημα που π.χ θα κανει ο messi και φανταζομαι θα εχουν μεγαλη αποκλιση με την πραγματικοτητα δε γνωριζω ακριβως ποσο ποσοστο λιπους εχω.
    Παρολα αυτα υπαρχει καποιος τροπος να υπολογισω στο περιπου ποσο πρεπει να τρωω ωστε να βγαλω και τα αντιστοιχα macros? Ευχαριστω

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,314
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες στο φορουμ!

    Αυτο εδω το αρθρο θα σε βοηθησει να υπολογισεις τα παντα αρκετα γρηγορα:

    Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Υπολογισμός Θερμίδων
    By TheoPapapdim in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 16-08-16, 19:48
  2. Υπολογισμός Θερμίδων
    By Goanna in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 11
    Last Post: 10-05-16, 20:59
  3. Υπολογισμός Θερμίδων
    By thp in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 10-02-16, 22:21
  4. Υπολογισμός Θερμίδων
    By mitsos88 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 20-12-15, 01:49
  5. Υπολογισμός Θερμίδων
    By bodymanfitness in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 17-08-15, 23:24

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 11:01.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding