Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. 25-04-19, 10:55 #1
    Fit2000
    Fit2000 is offline
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    23-09-17
    Posts
    102

    Default Ώμοι Μπροστά

    Γεια σας,αρχικά θα ήθελα να πο πώς κάνω 1 χρόνο βάρη συνολικα και δεν το είχα προσέξει η ομοι μου γέρνουν μπροστά δλδ εάν κάνω πχ σφυριά με αλτήρες ο όμως φεύγει μπροστά σαν εξωγκομα .Γνωρίζει κάνεις τι είναι αν μπορεί να με βοηθήσει καπος.ευχαριστω εκ τον προτέρων
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 25-04-19, 11:00 #2
    stathis23
    stathis23 is offline
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,180

    Default

    Δεν καταλαβαίνω τι ακριβώς εννοεις με το εξόγκωμα, αν θεωρεις οτι ειναι κατι σοβαρό ή εχεις πονο το καλυτερο θα ηταν να σε δει μια φορά ενας φυσιοθεραπευτης να σου πει τι ακριβώς στο δημιουργεί, ισως να οφείλεται σε κακη στάση σώματος.

    Επειδη και εγω γενικότερα εχω κακή σταση σωματος απο μικρός και λόγω εργασιας γραφείου θα σου πρότεινα να κανεις ασκήσεις με λάστιχα κάθε μερα ειτε προπονεισαι ειτε οχι. Εγω κάνω κατι αντίστοιχο με αυτο https://www.youtube.com/watch?v=s03X7SpzcTc

    και κάποιες ακόμα που έχω βρει και με βοηθάνε.

    https://www.youtube.com/watch?v=4fytgVeSmo4&t=425s

    βάζω και το 2ο βίντεο, ασχετα αν δεν έχεις πόνο.
    Last edited by stathis23; 25-04-19 at 14:48.
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 25-04-19, 22:03 #3
    Musclemar
    Musclemar is offline
    Musclemar's Avatar
    Join Date
    01-06-04
    Posts
    38,816

    Default

    Μηπως κανεις το λεγομενο shoulder rounding?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."     ~ Chris Gardner
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Παντού μπροστά μας...
    By Andrikos in forum Off Topic
    Replies: 13
    Last Post: 25-02-09, 23:18
  2. Οι ωμοι μου πεφτουν μπροστα
    By guest01247 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 1
    Last Post: 13-02-09, 02:45
  3. Οι ανθρωποι ειναι ετη φωτος μπροστα....
    By ikamak in forum Off Topic
    Replies: 0
    Last Post: 25-08-04, 02:05

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 05:07.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding