Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    20-10-18
    Posts
    4

    Default Κέικ ολικής άλεσης μήλο - πορτοκάλι - κακάο!

    Μόλις πριν λίγο βγηκε απο τον φουρνο (θα προσπαθήσω να ανεβασω και φωτο)!

    Υλικα:
    500 γρ. Αλεύρι ολικής
    2 αυγά
    150 γραμ. Stevia 1:1
    1 φακελακι μπέικιν παουντερ
    2 βανιλιες
    2 κ.σ. κακάο
    1 κ.γ. κανέλα
    1 κ.γ. σοδα
    1 μήλο στο μουλτι
    2 πορτοκαλια στημένα

    Εκτέλεση:
    Βαζουμε στο ταψι, σε λαδοκολλα, αλευρι, κανελα, μπέικιν, βανιλια, κακαο και τα ανακατευουμε με ενα κουταλι. Ριχνουμε στο μουλτι που εχουμε πολτοποιησει το μηλο, τον χυμο πορτοκαλι, τα αυγα, τη στεβια, τη σοδα και τα χτυπαμε μαζι. Ριχνουμε το μίγμα στο ταψι και ανακατευουμε ΚΑΛΑ με το κουτάλι, να γίνει ομοιογενες, ουτε νερουλο ουτε τελειως στεγνο. 1 ωρα στους 170 βαθμους σε προθερμασμενο φούρνο και ετοιμο.

    Θερμίδες (ολόκληρο) 2117
    Υδ/κες 526
    Λιπη 27
    Πρωτεινες 85

    Εγω το εκοψα σε 14 κομματια οποτε 151Θ - 37,5 Υ - 1,9Λ - 6Π! Με ένα γιαουρτάκι είναι οτι πρέπει!
    Αντε και καλο Πάσχα :)

  2. #2

    Default

    Πολυ καλο, ευχαριστουμε!!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μήλο+Κόταζ
    By adiPREME in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 22-04-13, 21:23
  2. Σορμπε με μηλο κ σταφιδες!
    By konstantina81 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 04-06-11, 01:30
  3. Καλημέρες από Μήλο
    By Nicks in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 7
    Last Post: 25-05-11, 14:13
  4. KΡΙΤΣΙΝΙΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ
    By cxm in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 25-08-06, 21:31

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 02:58.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding