Καλησπέρα σε όλα τα μέλη! Τις ημέρες που κάνω πλάτη (κυρίως στις ασκήσεις όπως μονόζυγο ή έλξεις στην τροχαλία) παρατηρώ ότι με πιάνει κάτι σαν σφίξιμο στους καρπούς δεν θα το χαρακτήριζα πόνο(σαν μια μικρή "δυσκολία"να σφίξω το χέρι μου, όταν τελειώνω την προπόνηση αυτό σταματάει). Έχω την εντύπωση ότι με πιάνει επειδή προσπαθώ κρατηθώ πολύ σφικτά από την αντίστοιχη λαβή κάθε φορά. Επίσης να σημειωθεί ότι κάνω προθέρμανση και διατάσεις πριν μπω στην προπόνηση. Θέλω να το λύσω επειδή με δυσκολεύει στο να κάνω τις ασκήσεις επειδή χάνω από το κράτημα χωρίς να έχει κουραστεί ο μυς που δουλεύω. Γενικά δεν είμαι και αρκετό καιρό στον χώρο και ίσως να φταίει αυτό δεν ξέρω. Επίσης έχω ακούσει αυτό που λένε "grip strength" λέτε να χρειάζομαι τέτοιες ασκήσεις; Ένας φίλος μου στο γυμναστήριο μου είπε να πάρω αυτά που δένονται γύρω από τον καρπό για να προστατεύεται ο καρπός ή να χρησιμοποιώ λιγότερα κιλά μέχρι να εξοικειωθώ. Εσείς τι λέτε;
Bookmarks