Καλησπέρα παιδιά.. έχω ξανα γράψει αρκετές φορές στο φόρουμ, τελος παντων είμαι 15 λατρεύω τα βάρη και το γεγονός να πιέζεις τον εαυτό σ στα όρια του! Γενικά με την προπόνηση δεν έχω θέμα τα πάω καλά..πάντα ήμουν όμως κομπλεξικια με το σώμα μου.. Τώρα έχω φτάσει σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο αλλα ηταν η περίοδος από Ιανουαριο μέχρι τώρα Απρίλιο που είχα μπει σε μια φαση "γραμμωσης" κ κατάφερα να χάσω 6 κιλά τα οποία δεν τα είχα πάρει με σωστό τρόπο κ τέλος παντων στην αρχή ήμουν οκ δεν είχα κανένα θέμα, τα βγαζα πέρα εύκολα.. Μέχρι που σε κάποιο σημείο μετά απο 1 μηνα μου βγήκαν επεισόδια υπερφαγιας για 2-3 μέρες.. λέω είναι φυσιολογικό κ όντως μετά το ξεπέρασα..Πριν λίγες βδομάδες ένα παιδί το οποίο κάνω προπόνηση μου έβγαλε μια διατροφη η οποία ήταν αρκετά αυστηρή..1000 θερμίδες πάνω κάτω 100 γρ υδατάνθρακα με περιορισμένα λιπαρα κ βάρη 5 φορές τν βδομαδα δυνατή προπόνηση κ αεροβιο 2 φορες από 30 λεπτά..ήξερα ότι κάτι δν παει καλά μ τν διατροφη κ όντως είχα δίκιο γιατί από τις αρχές του μήνα έχω συμπτωματα binge eating..3 μέρες τρωω καλα κ γυμνάζομαι τις υπόλοιπες το χαλαω..προσπάθησα να φάω στις θερμίδες διατηρήσής μου αλλά πάλι ξέφυγα! Βλεπω στκν καθρεφτη οτι μετα το φαι ειμαι σαν πατατα παρολα αυτα δεν με αποτρεπει απο το να φαω οτι βλακεια βρω..και πάντα την ίδια δικαιολογία "από αύριο θα ξανά μπω σε προγραμμα" κ όντως μέσα σε 3 μέρες επανέρχομαι αλλά μετά πάλι τα ίδια.. 1 μηνας συνεχόμενα ολα αυτα! Δεν έχω ιδέα τι να κάνω ..έχω κουραστεί υπερβολικα με αυτήν τν κατάσταση..να κανω δυνατη προπονηση, να ξέρω ότι δεν είναι σωστό και να μην μπορώ να ελεγξω τον εαυτό μου..θέλω επιτελους να αποκτήσω μια σωστή σχέση με το φαγητό μου όπως πριν..
Bookmarks