Μάγκες χρειάζομαι την βοήθεια σας... Θα ήθελα να μου πείτε αν μπορώ να το φτιάξω και πως... Καθώς έβλεπα τους ραχιαίους μου παρατήρησα ότι ο αριστερός είναι αρκετά ποιο ανεπτυγμένος και προεξέχει ενώ ο δεξιος απλά '' δεν υπάρχει''... Τι θα μπορούσα να κάνω για να είναι ομοιόμορφα και πλέον να αναπτύσσονται με τον ίδιο ρυθμό;; ευχαριστώ για τον χρόνο σας
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
Thread: Ανομοιομορφία Ραχιαίων
-
03-05-19, 15:11 #1New Member
- Join Date
- 03-03-19
- Posts
- 10
Ανομοιομορφία Ραχιαίων
-
03-05-19, 22:42 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Μια ασκηση που μου ερχεται στο μυαλο και θα μπορουσε να σε βοηθησει ειναι deadlift με αλτηρα, με καθε ποδι ξεχωριστα. Ομως, θα πρεπει να ξερεις πως αν οντως η μια πλευρα ειναι πιο υποαναπτυκτη, αυτο σημαινει πως καποιοι απο τους γυρω μυς επισης βρισκονται σε ανισορροπια, π.χ. οι γλουτοι ή ισως οι μυς της λεκανης, ή ακομα και η σταση του σωματος σου ισως να ειναι λαθος. Κατα τη γνωμη μου θα ηταν καλυτερα να ρωτησεις εναν ορθοπεδικο ή φυσιοθεραπευτη να σε βοηθησει να διορθωσεις οποιο θεμα οδηγησε στην ανομοιομορφια αυτη των ραχιαιων.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
04-05-19, 14:32 #3New Member
- Join Date
- 03-03-19
- Posts
- 10
κανω deadlift με μπαρα ...καποια αλλη άσκηση που ίσως να βοηθούσε ;;
-
04-05-19, 15:27 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 16-03-07
- Location
- .
- Posts
- 5,477
Μάλλον τον γιατρό σου πρέπει να ρωτήσεις για να δεις μήπως είναι κάτι άλλο στον σκελετό.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Εκτέλεση Ασκήσεων Κοιλιακών-Ραχιαίων
By Fit2000 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 1Last Post: 11-12-18, 01:07 -
Προγραμματισμός Ραχιαίων-Κοιλιακών
By Redykt. in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 4Last Post: 18-04-15, 15:45 -
Ανομοιομορφία Στο Στήθος
By axil_1990 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 4Last Post: 13-05-13, 19:18 -
Ανομοιομορφία Στα Χέρια - Συμβουλές;
By billakosperisteri in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 2Last Post: 04-11-12, 17:28 -
Πιάσιμο ραχιαίων?!
By Strength in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 8Last Post: 12-11-10, 19:12
Bookmarks