Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Ανομοιομορφία Ραχιαίων

    Μάγκες χρειάζομαι την βοήθεια σας... Θα ήθελα να μου πείτε αν μπορώ να το φτιάξω και πως... Καθώς έβλεπα τους ραχιαίους μου παρατήρησα ότι ο αριστερός είναι αρκετά ποιο ανεπτυγμένος και προεξέχει ενώ ο δεξιος απλά '' δεν υπάρχει''... Τι θα μπορούσα να κάνω για να είναι ομοιόμορφα και πλέον να αναπτύσσονται με τον ίδιο ρυθμό;; ευχαριστώ για τον χρόνο σας

  2. #2

    Default

    Μια ασκηση που μου ερχεται στο μυαλο και θα μπορουσε να σε βοηθησει ειναι deadlift με αλτηρα, με καθε ποδι ξεχωριστα. Ομως, θα πρεπει να ξερεις πως αν οντως η μια πλευρα ειναι πιο υποαναπτυκτη, αυτο σημαινει πως καποιοι απο τους γυρω μυς επισης βρισκονται σε ανισορροπια, π.χ. οι γλουτοι ή ισως οι μυς της λεκανης, ή ακομα και η σταση του σωματος σου ισως να ειναι λαθος. Κατα τη γνωμη μου θα ηταν καλυτερα να ρωτησεις εναν ορθοπεδικο ή φυσιοθεραπευτη να σε βοηθησει να διορθωσεις οποιο θεμα οδηγησε στην ανομοιομορφια αυτη των ραχιαιων.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3

    Default

    κανω deadlift με μπαρα ...καποια αλλη άσκηση που ίσως να βοηθούσε ;;

  4. #4
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,167

    Default

    Μάλλον τον γιατρό σου πρέπει να ρωτήσεις για να δεις μήπως είναι κάτι άλλο στον σκελετό.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Εκτέλεση Ασκήσεων Κοιλιακών-Ραχιαίων
    By Fit2000 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 1
    Last Post: 11-12-18, 01:07
  2. Προγραμματισμός Ραχιαίων-Κοιλιακών
    By Redykt. in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 18-04-15, 15:45
  3. Ανομοιομορφία Στο Στήθος
    By axil_1990 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 13-05-13, 19:18
  4. Ανομοιομορφία Στα Χέρια - Συμβουλές;
    By billakosperisteri in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 04-11-12, 17:28
  5. Πιάσιμο ραχιαίων?!
    By Strength in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 8
    Last Post: 12-11-10, 19:12

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 21:33.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding