Originally Posted by
Musclemar
Την υψηλη μερα υδατανθρακων, συνηθως διπλασιαζουμε την ποσοτητα τους. Η τεχνικη αυτη δουλευει βελτιστα με την προυποθεση οτι 1ον ειμαστε υποθερμιδικα και 2ον οτι κανουμε διατροφη low carb. Με 240γρ υδατανθρακα, δεν εισαι και τοσο low carb - αν και αυτο εξαρταται απο τα κιλα σου και τη δραστηριοτητα σου. Επισης παιζει σημαντικο ρολο το ποσοστο σωματικου λιπους. Αν εχεις αρκετα κιλα λιπους να χασεις, μπορεις να το κανεις με μια απλη υποθερμιδικη διατροφη, δε χρειαζεται να μπλεκεις με carb cycling.
Bookmarks