Γεια σας παιδια! Σας διαβαζω πολυ καιρο τωρα και αποφασισα να μπω και εγω στην παρεα και να ζητησω καποιες συμβουλες απο τους πιο εμπειρους. Αρχικα ειμαι κοπελα και 21 χρονων. Λοιπον παντα ειχα θεμα με το βαρος μου στην εφηβεια δεν ημουν η ειμαι υπερβαρη απλα εχω λιγο παραπανω λιπος που δεν φαινεται με τα ρουχα. Ειμαι 1.80 και εχω σχετικα αδυνατα ποδια, μεση και ειδικα χερια/πλατη/collarbones/ωμους. Εχω λιγο θεμα με το λιπος στην περιφερεια γενικα (εκει στο καταραμμενο σημειο στο πλαι της κατω πλατης, οπου μικραινει γενικα με ειδικες ασκησεις αποσο εχω δει στο παρελθον)/γλουτους/γοφους και λιγο στην κοιλια αλλα οχι κατι πολυ τρομερο, πιστευω εχω γενικα πιο ανοιχτους γοφους αλλα μπορει να κανω και λαθος, αυτο το λιπος σε ολη αυτη την περιοχη θελω να ξεφορτωθω γενικα.
Δεν ξερω ποσα κιλα ειμαι τωρα αλλα θα μετρηθω σε λιγες μερες μολις παω στον γιατρο γιατι εχω υποθυρ. πιστευω ειμαι γυρω στα 70-75max. Δεν τα παω και πολυ καλα με την ζυγαρια μιας και 4 χρονια πριν ειχα νευρικη ανορεξια/υπερφαγια αλλα οχι σε προχωρημενο σταδιο οποτε καταλαβαινετε μου εχει αφησει καποια υπολοιπα στο μυαλο. Το πραγμα ξεκινησε με μια διαιτα που εκανα απο διαιτολογο και κραταγα αυτη την διαιτα ωστε να χανω κιλα συνεχεια. Περιλαμβανε τοστ για πρωινο-δεκατιανο, σαλατα με ριζι/πατατες και κοτοπουλο/μοσχαρι/ψαρι (καμια φορα φρουτο) για μεσημερι, απογευμα φρουτο η γιαουρτι και βραδυ φρουτο/γιαουρτι η κρεας με σαλατα. Οποτε εχανα κιλα με υγειη τροπο αλλα στο μυαλο δεν ημουν καθολου υγειης μιας και αρχισα αλλες συμπεριφορες μετα. Γυμναστικη εκανα οποτε εκανα αυτη την διαιτα (κυριως καλοκαιρι) σπιτι, δεν ειχα βαρη η κατι. Αυτη την φορα ομως αποφασισα να παω γυμναστηριο και θα γραφτω σε λιγες μερες. Το εχω ψαξει πολυ και σιγουρα θα περιλαμβανω αεροβιο/βαρη.
Εχω πιστευω προδιαθεση να κανω ευκολα σωμα παρα το ορμονικο προβλημα. Το θεμα ειναι με την διατροφη, πιστευετε θα πρεπει να κανω παλι αυτη την διατροφη? Ειναι πολυ βαρετη και κουραστικη ψυχικα να τρωω ολο τα ιδια και μετα απο λιγο κολλαω και να τα παραταω γιατι νιωθω οτι πιεζω τον εαυτο μου και δεν το ευχαριστιεται οπως στην αρχη. Θελω να χασω λιπος και να κατεβω στα 65kg ας ειναι και 70 αλλα να δειχνω ωραια (τα υπολοιπα που λεγαμε????) και να εχω μια σωστη μυικη μαζα. Αν φτιαξω ενα προγραμμα διαμορφωμενο με τις οδηγειες του forum και της διαιτας αυτης θα ειναι καλο λετε? Σκεφτομαι να παω σε διαιτολογο ξανα ωστε να μου δωσει διατροφη για χασιμο λιπους. Παραλληλα εννοειται βαρη/cardio και σκεφτομαι και καποια whey. Θα ξαναγραψω καποια στιγμη μολις υπολογισω θερμιδες/μακρος/κιλα κτλ και φτιαξω μια διατροφη να μου πειτε την γνωμη σας. Θελω να το κανω τροπο ζωης επιτελους και οχι αλλη μια αποτυχημενη προσπαθεια. Θα με βοηθουσε να μου πειτε την γνωμη σας!!
Bookmarks