Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    23-09-17
    Posts
    102

    Default Vitamin C τρόπος λήψης

    Γεια σας αρχικά θέλω να πο πώς έψαξα σε πολλά άρθρα για την vitamin C αλλά δεν παρατηρησα το αν πρέπει να ληφθεί πριν η ΜΕΤΑ από κάποιο γεύμα ? 500mg πρωί και 500mg απόγευμα ? Με μισό ποτήρι νερό?. ευχαριστώ εκ τον προτερων!!

  2. #2
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Γεια σου φιλε. To πιθανότερο είναι οτι δεν υπάρχει καν λόγος να παίρνεις βιταμίνη C.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  3. #3
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default

    Δεν νομίζω ότι υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο "πρωτόκολλο" για τη λήψη της βιταμίνης C.
    Μπορείς να την πάρεις μαζί με κάποιο γεύμα μην τυχόν και σε πειράξει στο στομάχι. Ίσως το πρωί καλύτερα και μια και έξω με μία δόση των 1000 mg. Αλλά και πάλι το ρυθμίζεις όπως θες.
    Πάντως, πράγματι γιατί θες να πάρεις βιταμίνη C; Άντε να βοηθάει λίγο το χειμώνα για τις ιώσεις, καθώς και στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.

  4. #4
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι η συμπλήρωση βιταμίνης C είναι ευεργετική για τους καπνιστές.
    Αν καπνίζεις, ναι, 1000mg μια χαρά είναι. Είναι υδατοδιαλυτή έτσι κι αλλιώς, μπορείς να την πάρεις όποτε θέλεις.
    Εγώ γενικά προτιμώ να παίρνω το πρωί τη C, τη D3 και τη Bcomplex και όχι βράδυ

    Αν δεν καπνίζεις και δεν πεινάς λογικά παίρνεις αρκετή βιταμίνη C από το φαγητό σου (εγώ παίρνω γιατί καπνίζω)

  5. #5

    Default

    Η υπερβολική C κάνει και ωραιότατες διάρροιες, οπότε το νου σου.
    Just remember: somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by alekan View Post
    Η υπερβολική C κάνει και ωραιότατες διάρροιες, οπότε το νου σου.
    Εαν παρεις 10γρ βιταμινη c, ναι. Με 500 και 1000mg δεν παιζει κατι τετοιο.

    @fit2000 εγω παντα παιρνω τις βιταμινες μου αμεσως μετα απο γευμα. Το στομαχι μου τις αντεχει πολυ καλυτερα ετσι, ενω αν τις παρω πριν απο γευμα, δηλαδη με σχετικα αδειο στομαχι, με πιανουν σχεδον παντα καουρες.

    Εαν τρως αρκετα φρουτα και λαχανικα στη διατροφη σου, δε χρειαζεσαι βιταμινη c.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Τρόπος Λήψης BCAA
    By Karl in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 09-03-14, 19:41
  2. Nature's Plus, Cal/Mag/Vit D3 with Vitamin K2
    By Νίκος. in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 1
    Last Post: 04-10-12, 21:25
  3. Γλουταμίνη Συμπλήρωμα - Τρόπος Λήψης;
    By papajimaros in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 30-04-11, 00:37
  4. vitamin c
    By crowley in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 15-02-09, 20:46

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •