Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8

Thread: Νέα Αρχή

  1. #1
    New Member
    Join Date
    11-05-19
    Posts
    18

    Default Νέα Αρχή

    Καλησπέρα σας, Ειμαι η Ελενα, 34, 1,65,60 kg. Εχω διαβάσει στο παρελθόν πολλά άρθρα στο forum σας. Γυμναζομουν πολλά 12 χρόνια (judo) μέχρι τα 25 μου, μετά σταματησα για 3 χρόνια και ξεκινησα πάλι στα 29 μου με διάφορα είδη άθλησης (τρέξιμο, trx, κολύμπι). Τα τελευταία 2 χρόνια κάνω trx και ενδυνάμωση με λιγα βάρη σε ομαδικα μαθήματα. Εκανα πρόσφατα λιπομετρηση και εργομετρικο και ο σκοπός μου είναι να πάω στο 19% λίπος από 23%. Το δύσκολο είναι ότι πρέπει νσ μάθω να τρώω παραπάνω καθώς ετρωγα περιπου 1200 θερμιδες και έχω μπλοκάρει τον μεταβολισμό μου (μου εδωσαν κυκλική διατροφή με αυξανόμενους υδατάνθρακες κάποιες μέρες) την οποία και ξεκίνησα. Δεν μπορώ να πιστέψω οτι με τόσα πολλά γεύματα θα χάσω λίπος!!!Θα σας ποσταρω την διατροφή μου στο forum και τα βασικά στοιχεια μεταβολισμού μου να μου πείτε την γνωμη σας. Ευχαριστώ πολύ.

  2. #2

    Default

    Γεια σου Ελενα, καλως ορισες στο forum!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    274

    Default

    Καλως όρισες!!
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman

  4. #4
    Pumping Iron Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    268

    Default

    Quote Originally Posted by Elena84 View Post
    . Δεν μπορώ να πιστέψω οτι με τόσα πολλά γεύματα θα χάσω λίπος!!!Θα σας ποσταρω την διατροφή μου στο forum και τα βασικά στοιχεια μεταβολισμού μου να μου πείτε την γνωμη σας. Ευχαριστώ πολύ.
    Αυτό εξαρτάται και από τις καύσεις που κανεις. Δηλαδη δεν παιζουν ρόλο μόνο τα γεύματα. Επομένως αναλόγως τις δραστηριότητες σου μπορείς με τόσα γεύματα να χάσεις και λίπος.

    Καλώς ήρθες.

  5. #5
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,309

    Default

    Καλωσήρθες!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  6. #6
    New Member
    Join Date
    11-05-19
    Posts
    18

    Default

    Σας ευχαριστώ όλους!

  7. #7
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    873

    Default

    Καλώς μας ήρθες Ελενα και καλή αρχή!

  8. #8
    Junior Bodybuilder unlimited's Avatar
    Join Date
    25-10-10
    Posts
    157

    Default

    καλώς σε βρήκαμε!!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Νέα Αρχή
    By Nidas in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 8
    Last Post: 03-08-16, 11:47
  2. Νέα Αρχή !!!
    By Τsourekas wife in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 136
    Last Post: 27-04-12, 16:02
  3. Μία Νέα Αρχή
    By georgakos in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 45
    Last Post: 26-06-10, 07:19
  4. Νεα αρχη
    By tatis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 07-01-09, 02:36

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 03:28.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding