Καλησπέρα σας, Ειμαι η Ελενα, 34, 1,65,60 kg. Εχω διαβάσει στο παρελθόν πολλά άρθρα στο forum σας. Γυμναζομουν πολλά 12 χρόνια (judo) μέχρι τα 25 μου, μετά σταματησα για 3 χρόνια και ξεκινησα πάλι στα 29 μου με διάφορα είδη άθλησης (τρέξιμο, trx, κολύμπι). Τα τελευταία 2 χρόνια κάνω trx και ενδυνάμωση με λιγα βάρη σε ομαδικα μαθήματα. Εκανα πρόσφατα λιπομετρηση και εργομετρικο και ο σκοπός μου είναι να πάω στο 19% λίπος από 23%. Το δύσκολο είναι ότι πρέπει νσ μάθω να τρώω παραπάνω καθώς ετρωγα περιπου 1200 θερμιδες και έχω μπλοκάρει τον μεταβολισμό μου (μου εδωσαν κυκλική διατροφή με αυξανόμενους υδατάνθρακες κάποιες μέρες) την οποία και ξεκίνησα. Δεν μπορώ να πιστέψω οτι με τόσα πολλά γεύματα θα χάσω λίπος!!!Θα σας ποσταρω την διατροφή μου στο forum και τα βασικά στοιχεια μεταβολισμού μου να μου πείτε την γνωμη σας. Ευχαριστώ πολύ.
Bookmarks