Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    New Member fazer's Avatar
    Join Date
    26-01-13
    Location
    VOLOS
    Posts
    77

    Default Φυσικά Αντιοιστρογόνα

    ισχυει οτι καποιες τροφες εχουν αντι-οιστρογονα δραση?πχ το μπροκολο,το σπανακι και το πρασινο τσαι.
    πιστευω οτι ειναι κατι που θελουμε ολοι οι αντρες ανω των 40,κυριως λογω οτι τα οιστρογονα ειναι υπαιτια για συσωρευση λιπους,κατακρατηση υγρων.
    κανοντας χρηση αντιοιστρογονων πετυχαινουμε ποιο ευκολα την απωλεια λιπους-υγρων.
    καποια αλλα τροφιμα εχει να προσθεσει καποιος που να εχουν φυσικη αντιοιστρογονα δραση?

  2. #2
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by fazer View Post
    ισχυει οτι καποιες τροφες εχουν αντι-οιστρογονα δραση?πχ το μπροκολο,το σπανακι και το πρασινο τσαι.
    πιστευω οτι ειναι κατι που θελουμε ολοι οι αντρες ανω των 40,κυριως λογω οτι τα οιστρογονα ειναι υπαιτια για συσωρευση λιπους,κατακρατηση υγρων.
    κανοντας χρηση αντιοιστρογονων πετυχαινουμε ποιο ευκολα την απωλεια λιπους-υγρων.
    καποια αλλα τροφιμα εχει να προσθεσει καποιος που να εχουν φυσικη αντιοιστρογονα δραση?

    Δεν είναι έτσι απλά τα πράγματα. Και δεν έχουμε οι άντρες άνω των 40 λίπος και κατακράτηση υγρών λόγω των οιστρογόνων. Απλά μετά τα 40 οι περισσότεροι δεν κινούνται, δεν ασκούνται, δεν προσέχουν το ισοζύγιο θερμίδων τους. Και η παχυσαρκία μπορεί να ανεβάσει τα οιστρογόνα στον άντρα.

    Αλλά ότι μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά σε συνδυασμό με άσκηση βελτιώνει την ορμονική ισορροπία, όντως το κάνει.

    Προφανώς αυτό που έχεις διαβάσει είναι για τα σταυρανθή λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι κλπ) είναι ότι περιέχουν indole-3-carbinol που μετατρέπεται σε διινδολομεθάνιο (DIM) που είναι αντιοιστρογόνο.
    Τα συμπληρώματα που περιέχουν extracts είναι πολύ πιο συγκεντρωμένα από τις τροφές, μην περιμένεις ότι θα πάρεις τρελές ποσότητες indole-3-carbinol από τις τροφές. Αλλά ξέρεις κάτι? Το πιο πιθανό είναι ότι δεν χρειάζεται καν να πάρεις υψηλές ποσότητες (αν δεν παίρνεις ΑΑΣ που και τότε δε νομίζω ότι θα στηριζόταν κάποιος στο μπρόκολο και στο κουνουπίδι).

    Φάε μπόλικα λαχανικά. Μην κολλάς μόνο στα σταυρανθή λαχανικά, φάε και χόρτα και αγγούρι, ντομάτα, κρεμμύδι κλπ. Όλα έχουν κάτι να προσφέρουν.

  3. #3

    Default

    Quote Originally Posted by fazer View Post
    ισχυει οτι καποιες τροφες εχουν αντι-οιστρογονα δραση?πχ το μπροκολο
    Ισχυει. Αλλα συμφωνω και με οτι ειπε ο Ηλιας.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    New Member fazer's Avatar
    Join Date
    26-01-13
    Location
    VOLOS
    Posts
    77

    Default

    ευχαριστω για τις απαντησεις.με καλυψατε.
    ναι εννοειται χωρις χρηση ΑΑΣ,απλως παρατηρω οτι ακομα και με διαιτα - σωστη διατροφη-αρκετη γυμναστικη,δεν χανω βαρος (δηλ λιπος και υγρα) σε σχεση με 10-15 χρονια πριν που εχανα πολυ ευκολα. ειναι αυτο που λεμε οτι μειωνεται ο μεταβολισμος αλλα μηπως ευθυνονται και τα οιστρογονα?
    γνωριζω οτι ειναι φαυλος κυκλος αρκετο λιπος-ανεβασμενα οιστρογονα κοκ

  5. #5

    Default

    Αποκλειεται να εμποδιζουν τα οιστρογονα την απωλεια λιπους, εκτος αν υπαρχει καποιο ορμονικο προβλημα. Αμα σε απασχολει τοσο πολυ, κανε μια εξεταση αιματος με ορμονολογικες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6
    New Member fazer's Avatar
    Join Date
    26-01-13
    Location
    VOLOS
    Posts
    77

    Default

    ποιες ακριβως ορμονολογικες να κανω?τεστοστερονη ολικη-ελευθερη,οιστραδιολη? κατι αλλο που να συμπληρωνει το ορμονολογικο προφιλ?


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μπιζέλια (Αρακάς) Και Φυσικά Σάκχαρα
    By stelios777 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 15-01-15, 18:30
  2. Μη Φαρμακευτικά/Φυσικά Σκευάσματα Διατροφής
    By Dj_Mike in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 25-10-10, 14:56
  3. Βοηθεια!!!Οποιοςδεν βαριεται φυσικα
    By Gregory in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 22
    Last Post: 07-07-08, 21:15
  4. Φυσικά Διουρητικά
    By LEO300GR1 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 23
    Last Post: 02-05-08, 02:18

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •