Καλησπερα
Οπως ολοι οι καινουργιοι ετσι και εγω εχω αρκετες αποριες και ελπιζω καποιος να βοηθησει
Ειμαι 25 γυρο στο 1,76 και πλεον 80 κιλα λογο κακης διατροφης και ζωης τον τελευταιο χρονο (Junk Food,πολυ αλκοολ κλπ.)
Δεν ειχα ασχοληθει σχεδον καθολου με τη γυμναστικη και τα κιλα μου εφταναν στα 63-65 μονιμα οτι και αν ετρωγα και σε οποιες ποσοτητες αλλα γενικα ειχα καλη γραμμωση απο μικρος.
Το προβλημα μου ειναι το θεμα διατροφης,εχω ξεκινησει γυμναστηριο (1,5 βδομαδα περιπου) και προσπαθω να πηγαινω καθε μερα κανοντας λιγο απο ολα (διαδρομο,στηθος,πλατη,τρικεφαλα κλπ.) ουσιαστικα κυκλικο.
Οταν ζητησα απο μια φιλη μου που η ειδικοτητα της ειναι Διατροφολογος μου ειπε να κανω τη Μεσογειακη Διατροφη ομως εδω ξεκιναει το προβλημα,μερες ας πουμε που τρωω κατι 'ελαφρυ' οπως ψαρι χορτα κλπ. μου φαινεται πιο δυσκολη η ασκηση και τις περισσοτερες φορες και δεν την βγαζω ολοκληρη και εχω παρατηρησει οτι δεν μου εχει προσθεσει φαγητα με πρωτεινη.
Μια γνωμη που πηρα απο εναν γνωστο που ασχολητε ειναι να παρατησω αυτη τη διατροφη και να ψαξω τροφες που εχουν υδατανθρακες,πρωτεινη και κατι αλλο που μου διαφευγει τωρα,γενικα εκει που θελω να καταληξω μου ακυρωσε πολλα φαγητα οπως τα τυρια τις ελιες κλπ. και μου ειπες οτι δεν χρειαζεται να κανω καποια διαιτα για να χασω το λιπος απ'την κοιλια και οτι με μια καλη διατροφη και χωρις καθολου ασκηση στους κοιλιακους θα στρωσει απο μονη της.
Η βοηθεια που θελω απο εσας ειναι αν εχετε να μου προτεινεται καποια σελιδα η οποια βγαζει προγραμμα διατροφης και οχι π.χ. να λεει πρεπει να τρως τετοια να ειναι λιγο πιο συγκεκριμενη με τις μερες στο τι θα πρεπει να τρωω ολη μερα καθε μερα εννοωντας οτι μη γραφει 'πρεπει να τρως κοτοπουλο...' ναι χαιρω πολυ καθε μερα;δυο φορες τη βδομαδα;
Απο συμπληρωματα εχω παρει την
100% Whey Gold Standard 908g (Optimum Nutrition)
που μεχρι και σε αυτο αλλοι μου λενε να παιρνω 3 φορες τη μερα μια το πρωι μια πριν το φαγητο και μια πριν η μετα την προπονηση και αλλοι μου λενε μονο πρωι μαζι με τη βρωμη και μετα την προπονηση (εγω ηξερα οτι περνουμε πριν διορθωστεμε αν ξερω λαθος)
Και το τελευταιο δεν θελω να χασω βαρος θα ηθελα να μεινω στα ιδια κιλα αλλα μυικα εννοειται.
Ευχαριστω εκ των πρωτερων.
Bookmarks