καλημερα παιδια,θα ηθελα να μαθω οταν εχει κρυο πως ντυνεστε οταν τρεχεται?
καλημερα παιδια,θα ηθελα να μαθω οταν εχει κρυο πως ντυνεστε οταν τρεχεται?
Τρέχουμε στον διάδρομο
Υπάρχει εξοπλισμός με ισοθερμικά ρούχα, αν κάνεις μια έρευνα στο ίντερνετ θα βρεις.
Και που να ξερω αν κρυώσεις;
Εγω σου έγραψα τι ειναι το βέλτιστο απο εκει και πέρα αποφασίζεις.
Για πόσο κρύο μιλάμε;
Just remember: somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max
Δεν γίνεται να μην ιδρώνεις, είναι ο τρόπος του σώματος να αποβάλλει την θερμότητα που παράγουμε.
Τα ισοθερμικά η κύρια δουλειά τους είναι να κρατάνε το σώμα στεγνό απορροφώντας τον ιδρώτα και σε δεύτερη φάση ανάλογα την θερμοκρασία στην οποία θα τα χρησιμοποιείς μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο ζεστά.
Τα ισοθερμικά τα φοράς κατάσαρκα, αναλόγως πόσο ζεστά είναι τα ίδια, τι θερμοκρασία έχει έξω και τι συνθήκες (βροχή αέρας κλπ) μπορείς να φορά κοντομάνικο, φλις, αντιανεμικό σακάκι και παντελόνι και πάει λέγοντας.
Αυτό που συχνά γίνεται λάθος και στο γυμναστήριο είναι να φοράμε βαμβακερά κοντομάνικα τα οποία φυσικά απορροφούν τον ιδρώτα σαν σφουγγάρι.
το να κρατάει τον ιδρώτα αυτό δεν είναι κακό ότι θα κρυωσουμε.
αντιανεμικα είναι τα λεπτά τα ναιλον, σαν το υφασμα τις ομπρελας?
και τα ρούχα από τον ιδρώτα πως τα πλένουμε?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Άδικα το περιπλέκεις, όπως το είπε ο musclemar ότι γράφει η ετικέτα κάθε ρούχου. Δηλαδή με τα ρούχα που φοράς τόσον καιρό δεν ιδρώνεις; Τους κάνεις κάποια ειδική μεταχείριση;
Για 8-10 βαθμούς αν δεν φυσάει και δεν βρέχει αφού ζεσταθείς μια χαρά θα είσαι και χωρίς ισοθερμικά αρκεί να αποφύγεις τα ρούχα που κρατάνε τον ιδρώτα (βαμβακερά), όλες οι αθλητικές μάρκες έχουν ανάλογα ρούχα με κάποια εμπορική ονομασία (π.χ η Nike το dry fit), αν κρυώνεις βάζεις και το σακάκι της φόρμας.
Αν νοιώθεις ότι κάνει πολύ κρύο το πιθανότερο είναι να κρυώνουν τα άκρα σου και το κεφάλι οπότε μπορείς να πάρεις κάποιο ανάλογο ζευγάρι γάντια και κάποια κορδέλα για το κεφάλι και τ' αυτιά. Αν παρατηρήσεις ποδοσφαιρικά ματς όταν κάνει κρύο οι ποδοσφαιριστές φοράνε κοντά παντελονάκια αλλά και γάντια, δεν είναι τυχαίο.
δεν έχεις την ίδια ποσότητα ιδρώτα αν πας για κάποιες δουλειές στην πόλη ενώ με το τρέξιμο γίνεσαι παπί
στις μασχαλες βάζω αποσμητικό μετά το. μπάνιο, όχι πριν το τρέξιμο
Αλλος ο ιδρώτας του τρεξίματος αλλο ο καθημερινός στην πόλη μεσα στη μερα.
Τι αποσμητικό βαζεις;
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks