Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member
    Join Date
    23-09-17
    Posts
    74

    Default Pre-Workout Συμπλήρωμα - Δικό Μου ή Έτοιμο;

    Γεια σας θα ήθελα να ρωτήσω αξίζει περισσότερο να προμηθευτώ ένα pre work out η να φτιάξω ένα δικό μου με υλικά από myprotein? .
    Αν είναι τι μπορώ να αγοράσω?. ευχαριστώ εκ τον προτέρων

  2. #2
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,613

    Default

    Μπορείς άνετα και μόνος απο myprotein.

    Μια περίοδο έκανα ένα με bcaa (2:1:1) 8gr, 3gr κρεατίνη, 3γρ Β-αλανίνη, 4γρ κιτρουλινη, 1.5γρ ΗΜΒ, κάποιον υλεκτρολύτη και 300mg καφείνη.

    Όλα αυτά τα βρίσκεις απο myprotein και σου βγαίνει πολύ πιο φτηνά να το κάνεις μόνος. Αλλα απ'ολα αυτά το πιο σημαντικο ειναι τα αμινοξεα, ο υλεκτρολυτης και ο καφες.

    Για ετοιμα pre-workout ας πουν οι πιο έμπειροι γιατί εγώ δεν έχω δοκιμάσει κανένα.
    Last edited by Achillezzz; 16-05-19 at 15:01.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "The program keeps you from getting fucked up. But the intensity is what allows you to hit weights that your body shouldn't be doing." - Matt Wenning

  3. #3

    Default

    Αν δεν εχεις μεγαλη εμπειρια με συμπληρωματα θα σου προτεινα απλα να αγορασεις ενα ετοιμο προεξασκητικο.

    Δες αυτο εδω το θεμα: ThePreworkout ή ThePreworkout+ - Απόψεις
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4
    New Member
    Join Date
    22-05-14
    Posts
    57

    Default

    εγω θα σου προτεινα να παρεις τα απαραιτητα μονος σου και να το κανεις εσυ γιατι συμφερει πιο πολυ.
    αυτη την περιοδο χρησιμοποιω 5γρ κιτρουλινη, 5γρ κρεατινης, 3 γρ β-αλανινης, 2γρ ταυρινης, 1γρ τυροσινη και οποτε εχω αναγκη παιρνω και καφεινη απο την myprotein ετσι ωστε να μην την εχω παντα και τη συνηθισω.
    για αρχη αν δεν εχεις ξαναπαρει pre ξεκινα με χαμηλοτερες ποσοτητες και σιγα σιγα αυξησετες μεσα σε φυσιολογικα πλαισια παντα

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλύτερος συνδυασμός pre-workout και post-workout
    By xRRx in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 10-08-17, 21:14
  2. Το Δικό μου Πρόγραμμα
    By Χρηστάρας in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 6
    Last Post: 17-09-13, 15:36
  3. Power Rack - Έτοιμο ή Από Σιδερά;
    By razor023 in forum Off Topic
    Replies: 3
    Last Post: 28-08-12, 22:19
  4. Έτοιμο Πρόγραμμα Όγκου
    By low_bap in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 3
    Last Post: 07-12-11, 16:37
  5. Να και το δικό μου πρόγραμμα!
    By mlrs in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 28-01-08, 22:43

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 19:11.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding