Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1

    Default Βραδινό γεύμα γράμμωσης

    Καλησπέρα παιδιά. Έχω 13% λίπος και θέλω να γραμμώσω. Ακολουθώ μία σωστή διατροφή (υψηλή σε πρωτεΐνες, έχω μειώσει υδατάνθρακα, κρατάω τα καλά λιπαρά, τρώω σαλάτες) και βλέπω ότι πέφτει το λίπος μου σιγά σιγά. Το βράδυ, πριν τον ύπνο τρώω 250gr γιαούρτι light+ 20gr καρύδια ή 20gr αμύγδαλα. Το γιαούρτι να το αφήσω light ή να τρώω 0%, μιας και βάζω τα 20gr καλών λιπαρών?

  2. #2
    Pumping Iron mjf's Avatar
    Join Date
    25-08-12
    Location
    Athens
    Posts
    316

    Default

    Είσαι ήδη 13% λίπος, το ποσοστό σου εξακολουθεί και πέφτει σιγά σιγά όπως λες, γιατί να αλλάξεις κάτι;;;;;;
    Συνέχισε να κάνεις αυτό που κάνεις!
    Τα 0% απόφυγε τα!
    Μια χαρά είσαι με το γιαουρτάκι 2%
    ''εν οίδα ότι ουδέν οίδα​''

  3. #3

    Default

    Εφ'οσον χανεις και εισαι ευχαριστημενος με την προοδο σου, κρατα τα ολα ως εχουν. Ουτως ή αλλως εαν εβαζες 0% απο 2%, η διαφορα στις θερμιδες θα ηταν πολυ μικρη για να δεις διαφορα.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,045

    Default

    Ό,τι δουλεύει δεν το πειράζουμε.
    Αν εσύ βλέπεις πρόοδο, τότε συνεχίζεις ότι κάνεις.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μεταπροπονητικό Και Βραδινό Γεύμα
    By Redykt. in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 9
    Last Post: 22-04-15, 19:27
  2. Βραδινό γεύμα
    By GymManiac17 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 22-09-14, 21:50
  3. Βραδινό Γεύμα Για Καύση Λίπους
    By stelios81 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 18-01-14, 18:13
  4. Τοστ για Βραδινό Γεύμα;
    By Alex95 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 43
    Last Post: 17-09-13, 14:51
  5. Βραδινό Γεύμα Για Φάση Όγκου.
    By aaabasilis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 9
    Last Post: 24-06-10, 21:46

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 19:16.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding