Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    18-05-19
    Posts
    4

    Default Νέο Μέλος - Μαρία!

    Παιδιά καλημέρα στέλνω να πω ένα γεια είμαι νέο μέλος, 26 χρονών 61-62 κιλά και ύψος 1,65,λίπος νομίζω είμαι γύρω στο 28%.Θέλω να φτιάξω την διατροφή μου και να χάσω λίπος και να γραμμώσω αλλά δεν έχω ιδέα. Ξέρω ότι χρειάζεται υπομονή και πειθαρχία πράγμα που δεν έχω. Έχω πάει σε διατροφολόγους μου βγάζουν διατροφή με 1300 θερμίδες γιατί τόσο λένε καίει ο μεταβολισμός μου την κάνω ένα μήνα και μετά τρώω ότι υπάρχει.Από χθες κοιτάω το forum και αρκετά που λέτε ήδη με βοηθάνε να φτιάξω ένα πλάνο. Έχω ευερέθιστο έντερο(είδα post εδώ που δίνουν λύσεις παιδιά που πάσχουν από προβλήματα με το έντερο) και με πειράζουν σχεδόν όλα, επίσης γράφτηκα spinning 2 φορές την εβδομάδα και 3 θα κάνω βάρη στο σπίτι έχω μπάρα,kettle bell, μονόζυγο,δίζυγο,βαράκια και λάστιχα.Η δουλειά μου είναι καθιστική προσπαθώ να περπατάω και λίγο με τον σκύλο που βγάζω 3 φορές την μέρα από μισή ώρα περίπου. Αυτά ελπίζω να μην κούρασα θα κάτσω να ξεψαχνίσω το φόρουμ!!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Καλώς όρισες Μαρία στο φόρουμ!
    Εδώ θα βρεις τη στήριξη , τη γνώση για να καταφερείς το στόχο σου χωρίς να βασανίζεσαι με ακραίες και επικίνδυνες δίαιτες από διαιτολόγους.
    Η συνέπεια και η πειθαρχία θα έρθει κι αυτή όταν δεις τα πρώτα αποτελέσματα. Κι εγώ έχω σπαστική κολίτιδα, ξέρω πως είναι , αλλά με σωστές επιλογές τροφών μπορείς να πορευτείς.

    Ανοιξε ενα νεο τοπικ στη γυναικεια ενοτητα, γραψε αναλυτικα τι τρως και τι κανεις απο προπονηση και θα σε βοηθήσουμε να τα βελτιώσεις.

  3. #3
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Καλώς όρισες!

    Ναι θέλει πειθαρχία και πολύ υπομονή! Δεν πρέπει να το βλέπεις σαν αγγαρεία γιατί μετά τα παρατάς.
    Κι εγώ δουλεύω σε γραφείο και κάθομαι από 8 έως 10 ώρες την μέρα, αλλά ποτέ δεν παραλείπω το γυμναστήριο όσο χάλια και αν είμαι απ' την δουλειά!
    Θα δεις θα σου ανεβάσει την διάθεσή και την αυτοπεποίθηση και μετά όταν δεν θα πηγαίνεις θα σου κακοφαινεται

    Καλή αρχή με το πρόγραμμα σου!
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini

  4. #4
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Καλώς ήρθες Μαρία! :)

  5. #5
    New Bodybuilder
    Join Date
    18-05-19
    Posts
    4

    Default

    Ευχαριστώ πάρα πολύ!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μαρία Τ
    By Μαρία Τ in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 17
    Last Post: 13-05-15, 12:24
  2. Μαρία Από Κομοτηνή
    By pmaria1107 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 10
    Last Post: 17-11-14, 21:22
  3. Γειά σας!-Μαρία - Πρόβλημα Χαλάρωσης
    By Μαρία Α. in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 7
    Last Post: 06-04-14, 00:06
  4. Γειά Σας - Μαρία!- Ερώτηση Για Λιπομέτρηση
    By maria82gr in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 21
    Last Post: 04-02-14, 21:31

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •