Καλησπέρα παιδιά,είμαι 33 χρ κι ενώ πάντα ήμουν αρκετά αδύνατος πήρα την απόφαση να αλλάξω,τους προηγούμενους λοιπόν 2 μήνες έχω καταφέρει να βάλω 7 κιλά με γυμναστική στο σπίτι φουλ μπανάνες γιαούρτια,φυστικοβούτυρο,ρύζι,χαμηλά λιπαρά και 5 γεύματα τη μέρα,βλέπω βελτίωση στα κιλά μου αλλά ταυτόχρονα αύξηση τοπικού πάχους στην κοιλιά αλλά και πίσω στην πλάτη,πως πιστεύετε πως πρέπει να συνεχίσω?αν συνεχίσω με παραπάνω θερμίδες ώστε να πάρω θα επιδεινώσω το πρόβλημα?
Bookmarks