Καλησπέρα λόγο του ότι κάνω και ποδήλατο δεν έχω χρόνο κάθε μέρα ώστε να κάνω βάρη κλπ. Ποιος είναι ο κατάλληλος συνδυασμός για ασκήσεις. Πχ μέρα α χέρια και πλάτη μέρα β πόδια ώμοι. Πώς συνδυάζονται καλύτερα.
Στάλθηκε από το Redmi 5 Plus μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Bookmarks