Σήμερα ξεκίνησα το πρόγραμμα στα βάρη με 25άρα μπάρα έκανα σκουάτ: 25 κιλά, bench press 20 κιλά και deadlift 40, μετά πήγα για προπόνηση (κικ μπόξινγκ) και μετά είχα την εκπληκτική ιδέα να κάνω τρέξιμο και μετά για να γυρίσω σπίτι (περπατώντας) πήρα τα πόδια στην πλάτη :P . Έχω την υποψία οτι αύριο δεν θα μπορώ να κουνήσω φύλλο :P .
Bookmarks