Καλησπέρα και καλώς σας βρήκα.

**ZOMBOY** · 22-05-19, 17:56

Νέος στο φόρουμ αλλά μεγάλος σε ηλικία.
Στα 45 πια πήρα μια απόφαση να αλλάξω το κακό συνήθειο να ξεκινάω δίαιτες να τις παρατάω να ξεκινάω γυμναστήρια και μετά από κάνα 6μηνο να σταματάω .
Έφτασα στο σημείο να ανέβω 2 ορόφους γρήγορα και να κόβεται η ανάσα και να θέλω 10 λεπτά να συνέλθω.
Είπα τέλος τα αστεία,δεν θα αφήσω να με πάρει η κάτω βόλτα.
Στα 23 έπαθα ένα μεγάλο ατύχημα με μηχανή που εσπασα χέρι έσπασε η κλείδα και γύρισε και έκοψε το μασχαλιαιο νεύρο.
Αυτό είχε ως συνέπεια να χάσω την κίνηση του ώμου και να μπορώ να κουνήσω το χέρι μέχρι τον αγκώνα.Δικεφαλος τρικέφαλος δουλεύουν κανονικά ευτυχώς αλλά δεν μπορώ να σηκώσω χέρι δεξί για να πω μάθημα :)
Το δεξί πόδι έπαθε συντριπτικό κάταγμα όλο το μετατάρσιο και δεν επανήλθε πότε σωστά .Οπτικά έχει μερικές ατέλειες αλλά ευτυχώς δεν έχω πρόβλημα στο βάδισμα.
Όλα αυτά μαζί με την χρόνια παραμονή σε κρεβάτια και χειρουργεία και καθηστικη εργασεια,με κανανε να πάρω την κάτω βόλτα.Με αυτά και με αυτά επίσημα είμαι πλέον ΑΜΕΑ με 60%.
Στα 45 λοιπόν αποφάσισα να κάνω το μεγάλο βήμα (middle life crisis) :)
Επισκέφτηκα καρδιολόγο,παθολόγο εξετάσεις αίματος φουλ και απλά το μόνο που έχω είναι πολλά κιλα παραπάνω από όσα μπορεί να διαχειριστεί το σώμα μου.

Κάνω πλέον κολυμβητήριο 5 φορές την εβδομάδα και γυμναστήριο άλλες τόσες σχεδόν .
Είμαι 1.72 και την τελευταία φορά που έπαθα εγκεφαλικό με την ζυγαρια με έδειχνε 95 .
Προσέχω την διατροφή πλέον αρκετά.
Έκοψα την καφεινη,ζάχαρη, αναψυκτικά.
Τρώω το πρωί quaker με λίγο μέλι,μετά το γυμναστήριο μια ομελέτα,και γενικά τα γεύματα με λίγο υδατάνθρακα,πρωτεινη,και σαλάτα.
Αρκετό νερό .
Ελπίζω να μπορέσω να σταθώ σε αυτό το πλάνο και να βρω συμπαράσταση για να συνεχίζω.
Ότι μπορείτε να προτείνετε που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια κιλών (χωρίς να πέσω κάτω) , βοηθήματα (πρωτεινες κλπ) θα ήταν χρήσιμο από εσάς που το κρατάτε χρόνια και τα ξέρετε πολύ καλά .
Σας ευχαριστώ για τον χρόνο σας και συγνώμη για το σεντόνι.