Καλησπέρα έχω ακούσει από πολλούς πως για να βάλεις όγκο θα πρέπει να κάνεις λίγες επαναλήψεις με αρκετά κιλά.Αντιθετως για να γραμμώσεις πρέπει να γίνει το αντίθετο.Αυτο ισχύει;Γιατί έχω ακούσει πολλές και διάφορες απόψεις
Καλησπέρα έχω ακούσει από πολλούς πως για να βάλεις όγκο θα πρέπει να κάνεις λίγες επαναλήψεις με αρκετά κιλά.Αντιθετως για να γραμμώσεις πρέπει να γίνει το αντίθετο.Αυτο ισχύει;Γιατί έχω ακούσει πολλές και διάφορες απόψεις
Όχι.
Η γράμμωση εχει να κανει αποκλειστικά με το ποσοστό λίπους.
Στο γυμναστηριο παντα στόχος ειναι να κρατήσουμε/ ανεβάσουμε μυική μάζα παίζοντας σε φάσμα απο 8-12 κατα μέσο όρο.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks