Καλησπερα σε ολους. Συγνωμη αν υπαρχει η ερωτηση που θα παραθεσω παρακατω σε καποιο thread και δεν το βρηκα.

Θα ηθελα να ρωτησω σχετικα με τα shake πρωτεινης που λαμβανω μεσα στη μερα για να συμπληρωσω την ημερησια ποσοτητα. Εκτος του μεταπροπονητικου, παιρνω αλλα δυο μεσα στη μερα (κατι παραπανω απο μισο σκουπ το καθενα) , ενα shake το πρωι κ ενα αργα το απογευμα. Η ερωτηση μου ειναι: να παιρνω το shake μαζι με το πρωινο μου ή λιγο πιο νωρις(ή λιγο πιο μετα) και αντιστοιχα το απογευμα μαζι με το γευμα μου ή λιγο πιο νωρις(η λιγο πιο μετα) ?

Ευχαριστω εκ των προτερων οποιον ασχοληθει.