Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1

    Default Πολλά κιλά για όγκο και λίγα για γράμμωση.Ισχυει;

    Καλησπέρα έχω ακούσει από πολλούς πως για να βάλεις όγκο θα πρέπει να κάνεις λίγες επαναλήψεις με αρκετά κιλά.Αντιθετως για να γραμμώσεις πρέπει να γίνει το αντίθετο.Αυτο ισχύει;Γιατί έχω ακούσει πολλές και διάφορες απόψεις

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Όχι.
    Η γράμμωση εχει να κανει αποκλειστικά με το ποσοστό λίπους.
    Στο γυμναστηριο παντα στόχος ειναι να κρατήσουμε/ ανεβάσουμε μυική μάζα παίζοντας σε φάσμα απο 8-12 κατα μέσο όρο.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 2
    Last Post: 07-07-18, 12:03
  2. Πολλές Επαναλήψεις Λίγα Κιλά Για Γράμμωση - Ισχύει;
    By plato in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 05-06-14, 23:32
  3. Πολλά Κιλά Λίγες Επαναλήψεις VS Πολλές Επαναλήψεις Λίγα Κιλά
    By crida1980 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 15
    Last Post: 09-05-11, 15:15
  4. πολλά κιλά ή λίγα και σωστά;
    By stathis_game in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 24
    Last Post: 29-12-07, 03:35

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •