Καλησπέρα! Θα ήθελα να ρωτήσω πόσες ώρες συνολικά πρέπει να κάνουμε αερόβια! Πχ εγώ που είμαι σε όγκο κάνω 3 20λεπτα αλλά για έναν που θέλει να χάσει λίπος πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να κάνει! Ρωτάω γιατί κάπου είχα διαβάσει ότι αν περάσουμε ένα συγκεκριμένο αριθμό ωρών αερόβιας (συνολικά δηλαδή) τότε αυτό θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας! Δεν ξέρω κατά πόσο ισχύει βέβαια
Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Bookmarks