Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1
    Pumping Iron TzinaJoe's Avatar
    Join Date
    22-05-19
    Location
    Athens
    Posts
    480

    Default Σαν καλιτσούνι (κρητικό γλύκισμα)

    1 κρέπα βρώμης:
    1 αυγό
    150γρ. ασπράδια
    30γρ. βρώμη
    1κ.γ. κανέλα
    1κ.γ. γλυκαντικό (προαιρετικά)

    Γέμιση:
    60-100γρ. ανθότυρο
    15-20γρ. μέλι
    15γρ. καρύδια
    κανέλα

    Εκτέλεση: Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για την κρέπα βρώμης στο μούλτι και στη συνέχεια το ρίχνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι. Το αφήνουμε για λίγα λεπτά και το γυρνάμε για να ψηθεί και από την άλλη μεριά. Μόλις είναι έτοιμη η κρέπα την βγάζουμε από τη φωτιά και την αφήνουμε να κρυώσει. Στη συνέχεια προσθέτουμε την γέμιση.

    Δεν είναι πολύ γλυκό αλλά είναι πεντανόστιμο και διαφορετικό και μ αρέσει να το συνοδεύω με φράουλες. Για όσους δεν είναι σε πολύ αυστηρή δίαιτα.
    Διατροφική αξία:
    Κρέπα βρώμης: υδατάνθρακας: 21,4γρ, πρωτεΐνη 18,3γρ, λιπαρά: 7,5γρ, θερμίδες 231
    Γέμιση: (60γρ. ανθότυρο ήπειρος& 15γρ. μέλι) υδατάνθρακας: 20,8γρ, πρωτεΐνη 10γρ, λιπαρά: 16,35γρ, θερμίδες 271


  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Ευχαριστούμε για τη συνταγή.
    Όταν το φτιάξεις ανέβασε και φωτο.

  3. #3
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,085

    Default

    Εγώ θα το έφτιαχνα και χωρίς καρύδια και με περισσότερη κανέλα που μου αρέσει. Πολύ ωραίο.

  4. #4
    Pumping Iron TzinaJoe's Avatar
    Join Date
    22-05-19
    Location
    Athens
    Posts
    480

    Default

    Η παραλλαγή που είναι πολύ ωραία επίσης είναι να χρησιμοποιήσετε αντί για κρέπα βρώμης τορτίγια ή αραβική πίττα. Καρδούλα το έφαγα το πρωί! Μόλις το ξαναφτιάξω θα ανεβάσω φωτογραφία!

  5. #5

    Default

    Όταν βρίσκω τα αυθεντικα, το κουτί αδειάζει αυθημερόν...
    Ωραία φαίνεται η ιδέα, θα το δοκιμάσω

  6. #6
    Pumping Iron TzinaJoe's Avatar
    Join Date
    22-05-19
    Location
    Athens
    Posts
    480

    Default

    Και εγώ τα εξαφανίσω! Ευτυχώς δεν βρίσκω συχνά! :P

  7. #7
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Εντάξει, έγραψες!!!

    Όταν κατέβω Ελλάδα θα βάλω την γιαγιά μου να μου φτιάξει καμιά σαρανταριά να τα φάω με το μέλι να σκάσω!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  8. #8
    Pumping Iron TzinaJoe's Avatar
    Join Date
    22-05-19
    Location
    Athens
    Posts
    480

    Default

    Χαχαχαχα! Yes!!

  9. #9
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Πολυ ωραια θα το δοκιμάσω και εγω. Κανελα σουπερ και αν καποιος το θελει ποιο πολυ light ισως γίνεται και με γιαούρτι 2%
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φρουτόκρεμα Γλύκισμα
    By Daglari in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 20-07-15, 23:12
  2. Το Κρητικό σταμναγκάθι πήρε παγκόσμια πιστοποίηση!
    By stavros_ira in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 26-03-13, 15:16
  3. Κρητικό Παξιμάδι?
    By pipila in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 8
    Last Post: 20-03-11, 22:32

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •