Γεια σας είμαι ο Γκέρι είμαι 17 χρονών και παίζω ποδόσφαιρο (τώρα σταματήσαμε της προπονησης) διάβασα πολλές χρήσιμες πληροφορίες για προγράμματα μέγιστης δύναμης και θα ήθελα να μου προτείνετε εάν γίνεται ένα πρόγραμμα μέγιστης δύναμης γιατί αν καταλάβατε θέλω να με τούμπανο στην προετοιμασία από άποψη δύναμης ταχύτητας και εκρηκτικότητας