Originally Posted by
Kardoula
Καλώς όρισες στο φόρουμ!
Πολύ καλά ψάχνεσαι γιατί οι γυμναστές στα γυμναστήρια δίνουν προγράμματα καρμπόν.
Η καυση λίπους έχει να κάνει αποκλειστικά με τη διατροφή σου.
Στο γυμναστήριο θα χτίσεις μυική μάζα που θα σε βοηθήσει να ανεβάσεις τον μεταβολισμο σου και να καις περισσότερες θερμίδες.
Άρα ως πρώτο βήμα οργάνωσε τα γεύματά σου, να ξέρεις πόσο και τι τρως.
Από κει και πέρα στο γυμναστήριο μπορείς να κάνεις έναν διαχωρισμό όπως άνω/ κάτω κορμό με 4 φορές τη βδομάδα συχνότητα ως πρώτη φάση.
Bookmarks