Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    New Member
    Join Date
    22-05-14
    Posts
    66

    Default MyFitnessPal - Απορίες Για Θερμίδες και Μακροθρεπτικά

    καλημερα σας αποφασισα και γω να κανω λιγο πιο πειθαρχημένη τη διατροφη μου και λεω ας βγαλω ενα πλανο στο myfitnesspal. βαζω ολα τα στοιχεια μου βγαζει θερμιδες βαση στοχου προσθετω τις τροφες που θα εχω αλλα οταν πηγα να δω τα macros ειδα οτι δεν συμπληρωνονταν στο 100% και αν ρυθμιζα τις ποσοτητες ωστε να εχω 100% στοχο σε ολα οι θερμιδες αυξανονταν σε σχεση με αυτες που εγραφε...τελικα τι ειναι σωστο σε αυτο το προγραμμα οι θερμιδες που λεει ή τα macros που πρεπει να πιασεις;;ευχαριστω

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,533

    Default

    Μη τρελαίνεσαι, δεν γίνεται να βγαίνουν όλα 100%. Πάντα υπάρχει μια μικρή απόκλιση.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    New Member
    Join Date
    22-05-14
    Posts
    66

    Default

    Ευχαριστώ για την απάντηση σου αλλά δεν θα θεωρούσα μικρή την απόκλιση των 300 θερμίδων τουλάχιστον στη δικιά μου περίπτωση...

    Στάλθηκε από το MI 5 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,533

    Default

    Δεν μας είπες πως μιλάμε για 300 θερμίδες..
    Ίσως επιλέγεις τροφές που έχουν περισσότερες θερμίδες πχ πηγή πρωτεινης με περισσότερα λιπαρα και σου ανεβάζει το μπάτζετ.
    Γράψε τη διατροφή σου να καταλάβουμε.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5
    New Member
    Join Date
    22-05-14
    Posts
    66

    Default

    Το τελευταίο διάστημα κινούμαι στις 2300 με 2400 περίπου θερμιδες...

    ΠΡΩΙΝΟ-ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:50γρ βρώμη,30γρ πρωτεινη,150 γρ φράουλες, 10γρ μέλι, 10γρ φυστικοβουτηρο,50γρ γιαούρτι 2%,90γρ ασπράδι,ένα κρόκο το μείγμα το κάνω κεκακια

    ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ-ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 150γρ κοτόπουλο,50γρ ρύζι (αβραστο)

    Μεταπροπονητικο: 30γρ πρωτεινη,μια μπανάνα

    ΒΡΑΔΥΝΟ:300ΓΡ γιαούρτι,100γρ μπισκότα πορτοκαλιου

    αυτό ήταν ένα γενικό πλάνο που ακολουθούσαν καιρό βέβαια με παραλλαγές χωρίς να ξεφεύγω σε θερμιδες

    Στάλθηκε από το MI 5 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,533

    Default

    Και πόσες θερμιδες σου βγαζουν αυτά τα συγκεκριμενα που έγραψες;
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  7. #7
    New Member
    Join Date
    22-05-14
    Posts
    66

    Default

    2420 αλλά στα μάκρος δεν είμαι μέσα τώρα που πήγα να διαμορφώσω λίγο διαφορετικά τη διατροφή το διαπίστωσα αυτό

    Στάλθηκε από το MI 5 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  8. #8
    Advanced Bodybuilder AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    717

    Default

    Με αυτά τα macros πόσο βγαίνουν και τι στόχο έχεις για τα macros?

  9. #9
    New Member
    Join Date
    22-05-14
    Posts
    66

    Default

    Γενικά τον τελευταίο καιρό δεν έχω κάποιο συγκεκριμένο στόχο απλά να τρώω νορμάλ ποσότητες για να διατηρούμε σε αυτά τα κιλά...

    Γενικά σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας αλλά δεν έχω θέμα πώς να διαμορφώσω τη διατροφή σε αυτό με έχετε βοηθήσει παλιότερα και πλέον ξέρω τι πρέπει να κάνω αν θέσω κάποιο στόχο...

    Το ερώτημα μου ήταν απλά για την εφαρμογή αν έχετε αντιληφθεί αυτό το bug ή είναι μόνο σε μενα

    Στάλθηκε από το MI 5 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  10. #10
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,533

    Default

    Δεν ειναι bug. Διαλέγεις τροφές που έχουν και πρωτεινη και λίπος για παράδειγμα και έτσι βγαίνεις εκτός μπάτζετ.
    Έχει συμβεί και σε μένα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  11. #11
    New Member
    Join Date
    22-05-14
    Posts
    66

    Default

    Ευχαριστώ για την απάντηση θα προσπαθήσω να ξαναπεράσω τις τροφες...

    Στάλθηκε από το MI 5 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μετράτε Θερμίδες και Μακροθρεπτικά;
    By Musclemar in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 69
    Last Post: 07-05-19, 08:55
  2. Replies: 1
    Last Post: 30-03-18, 15:04
  3. Απορίες σχετικά με τις θερμίδες και τη διατροφή
    By Nikoszac in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 29-02-16, 12:38
  4. Απορία για το MyFitnessPal
    By readyforall in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 20-06-13, 13:02
  5. Απορίες: Macros, θερμίδες?
    By sun jim in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 29-07-12, 14:15

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 05:12.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding