Πόδια σήμερα:

Front Squats 3 x 6 80kg
Romanian Deadlifts 3 x 10 90kg
Lunges 3 x 6-8
Leg Extension 3 x 12-15
Leg Curl 3 x 12-15
Calf Raises 3 x 12-15
Neck Curls 3 x 12

Στο τέλος έκανα και μερικά intervals στο spinning ποδήλατο