Γεια σε ολους και ολες!
Ειχα γραψει πριν λιγο καιρο και σημερα τα υπολογισα ολα αλλα νομιζω καπου τα εκανα σαλατα, δεν ειμαι και καλη στα μαθηματικα!
Λοιπον ειμαι 21χρ, 71kg και υψος 179-180cm. Ξερω οτι ειναι καλα τα κιλα μου αλλα εχω λιγο παραπανω λιπος, ειμαι λιγο skinny fat. Οποτε στοχευω σε χασιμο λιπους. Απο ασκηση ξεκινησα στο γυμναστηριο τα παντα 4-5 φορες την εβδομαδα.
Υπολογισα τις θερμιδες μου και για να χασω 1kg/μηνα μου βγαινουν 1312cal/μερα (σωστα?) Εχω ομως καποιες ερωτησεις για τα μακρος, διαβασα τα αρθρα που εχουν αναρτηθει στο site.
Εαν το παω 30π/50υ/20λ με τον πολλαπλασιασμο ?30%/50%/20% βγαινουν 363,6π / 164υ / 29,155λ ... Ακολουθώντας καποια αλλα παραδειγματα ομως μου βγηκαν 142γρ π / 120,4γρ υ / 29,155γρ λ καθως απο ααααλλο παραδειγμα βγηκαν 177,5γρ π / 337,25γρ υ / 71γρ λ. (Ελπιζω να μην σας μπερδευσα!)
Τωρα το τελευταιο μου φαινεται πολυ υπερβολικο οποτε μαλλον ειναι λαθος, ειμαι και σκραπα και δεν καταλαβαινω, να τα βρω απο μια εφαρμογη καλυτερα να τα κανει μονη της; Αν μπορουσατε να μου δωσετε τα φωτα σας!