Καλησπέρα.
Ασχολούμε με powerlifting/bodybuilding γύρω στους 10 μήνες.
Σκέφτομαι του χρόνου να πάω σε αγώνα powerlifting για πρώτη φορά.
Έχετε να μου προτείνεται κάποιο πρόγραμμα προετοιμασίας για αγώνες για 3 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο.
Όσα βρήκα στο ιντερνετ έιναι από 4 και πάνω.
Ευχαριστώ
Bookmarks