Παρακολούθησα το παρακάτω βίντεο τού γνωστού Jeff Cavaliere (Athlean - x) που μιλάει για το πώς θα φαίνονται φαρδύτεροι οι δικέφαλοί μας και γενικά τα χέρια μας όταν μας βλέπει κάποιος από μπροστά. Και πραγματικά ακριβώς αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζω κ' εγώ. Κοιτώντας τα χέρια μου από το πλάι ή σε πόζα δικεφάλων, είμαι κάπως ικανοποιημένος. Ωστόσο από μπροστά, όπως δείχνει και στο βίντεο, τα πράγματα είναι διαφορετικά.

Ο Cavaliere υποστηρίζει ότι η λύση σε αυτό είναι η στοχευμένη εκγύμναση τού βραχιόνιου. Άρα δεν είναι καθαρά θέμα δικεφάλου. Γι' αυτόν τον σκοπό προτείνει κυρίως «σφυριά παράλληλα με το σώμα".

Ποια είναι γνώμη σας επ' αυτού; Έχετε κατά νου κάποια άλλη συμβουλή; Ή, γενικότερα, ποιες ασκήσεις ενεργοποιούν περισσότερο τον βραχιόνιο μυ;

youtube.com/watch?v=F6cAWNUM4_U