Καλησπέρα.
Τον τελευταίο καιρό νιώθω ένα πιάσιμο στη μέση.
Δεν είναι πόνος στο κέντρο του Lower back.
Είναι κάτι σαν πιάσιμο δεξιά και αριστερά από το αυτό.
Παραθέτω μία φωτογραφία για να καταλάβετε τι εννοώ.
Συνήθως εμφανίζεται μετά από βαριά squats και deadlift(δεν το νιώθω όταν τα εκτελώ) και υποχωρεί/μειώνεται μετά από λίγες μέρες.
Όταν κάνω foam roll στη περιοχή αυτή νιώθω τον πόνο(από το foam roll) συνεπώς η περιοχή εκεί είναι tight.
Υπάρχει κάποια λύση ή απλά foam roll και stretching.
Ευχαριστώ
back tightness.jpg
Bookmarks