Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1

    Default Προπόνηση Ποδιών Και Ποδήλατο Αμέσως Μετά

    Γεια σας παιδια!θα ηθελα να ρωτησω,αν αμεσως μετα την προπονηση ποδιων,βαλω σαν τελευταια ασκηση-κλεισιμο προγραμματος- στατικο ποδηλατο(με καποια μεγαλουτσικη αντισταση)θα ηταν κακη ιδεα;αν οχι,τι διαρκεια θα προτεινατε;

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,208

    Default

    Μπορείς να κάνεις 10 λεπτη διαλειμματική (30'' πολυ γρηγορο δυσκολο πεταλι/40'' σταθερής έντασης για παράδειγμα) ειναι πολυ καλή εξάσκηση για 4φαλα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3

    Default

    Εκανα ακριβως αυτο παλαιοτερα. 5 σετ ποδηλατο στο πολυ δυσκολο για 30", σουπερ σετ με προβολες αλτηρων.

    Ναι, ειναι παρα πολυ καλη μεθοδος προπονησης για ποδια, αρκει να την δεις ως προπονηση με αντισταση και οχι σαν αεροβια.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4

    Default

    Ευχαριστω και τους 2 για τις απαντησεις!οχι,δε θα το κανω σαν αεροβια,αλλα σε φαση να τους δωσω τη χαριστικη βολη χαχα.εκτος απο 4κεφαλα,θα βοηθησει καθολου και γαμπες που εχω φοβερο θεμα στην αναπτυξη τους;

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,208

    Default

    Φυσικά, τα σπριντ στο ποδήλατο θα δουλέψουν και τις γάμπες!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  6. #6

    Default

    Ωραια,θα το δοκιμασω!ευχαριστω!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Απορία Σχετικά Με Το Γεύμα Αμέσως Μετά Την Προπόνηση
    By Loukakos o Power in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 26-02-14, 20:02
  2. "Ποτά" αμέσως μετά τη προπόνηση
    By DimitrisSpyropoulos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 02-05-08, 07:32
  3. Διατροφή αμέσως μετά την προπόνηση
    By Aggelos in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 0
    Last Post: 21-12-04, 13:57

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 15:22.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding