Καλησπερα κοσμε του bodybuilders.gr
Για να μη μακρυγορω θα περασω κατευθειαν στο θεμα. Ειμαι αντρας, 31 χρονων, 73 κιλα, 1.71 υψος, εκτομορφικος και γυμναζομαι εδω και 1,5 χρονο. Δυστυχως τα αποτελεσματα που βλεπω στο σωμα μου αν και αρχικα υπηρξαν θετικα πλεον ειναι διακρινονται απο στασιμοτητα. Ενω βλεπω μια καποια διαφορα στο στηθος, τους ωμους και την πλατη μου, τα χερια μου παραμενουν οδοντογλυφιδες. Επιπλεον εξαιτιας κακης διατροφης εχω λιπωσει πλεον για τα καλα σε ολοκληρο το σωμα μου (το λιπος ειναι ορατο μεχρι και στα χερια).
Η αληθεια ειναι πως δεν εχω ακολουθησει ποτε μου αυστηρα καποιο προγραμμα διατροφης. Στην καλυτερη περιπτωση ειχα φτασει σε σημειο να μη τρωω τηγανητα, φαστ φουντ και λοιπες αηδιες για 8 μηνες, προσπαθωντας με ''το ματι'' να τρωω οσο περισσοτερη πρωτεινη γινεται και αυτο διχως να χρησιμοποιω καποιο συμπληρωμα. Επιπλεον, δεν ελεγα ποτε οχι σε καποιο νοστιμο μαγειρευτο ''φαγητο της μαμας''.
Ωστοσο, enough is enough. Νιωθω πως ολος ο κοπος στο γυμναστηριο πηγαινει απλα χαμενος. Γι αυτο πηρα την αποφαση για πρωτη φορα να ακολουθησω αυστηρα καποιο προγραμμα διατροφης. Στοχος μου ειναι να κινηθω ισοθερμικα.
Το προβλημα μου ειναι πως ενω εχω διαβασει απειρες φορες τη μεθοδο υπολογισμου θερμιδων και μακροστοιχειων το μυαλο μου δεν λεει να κατανοησει το τι και το πως.
Θα ηθελα, λοιπον, να ρωτησω εαν καποιος απο εσας εχει την καλη διαθεση να με βοηθησει με τους υπολογισμους μεσω του παροντος thread. Θα ημουν τρομερα ευγνωμων γιατι εχω απελπιστει.
Θενκς ε λοτ!
Bookmarks