Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 11 of 11

Thread: Hey Guys!

  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    27-06-19
    Posts
    4

    Default Hey Guys!

    Γεια σας. Λοιπόν, έχω το εξής πρόβλημα και ήθελα να το συζητήσω μαζί σας (θα εκτιμούσα πολύ τη γνώμη κάποιου πιο έμπειρου βέβαια). Ενώ πάντα μου άρεσε το bodybuilding ποτε δε το είχα πάρει απόφαση να ασχοληθώ και επέλεγα πιο συμβατικούς τρόπους γυμναστικής, μέχρι πριν 2 χρόνια περίπου που το πήρα απόφαση και να ασχοληθώ και ν μου χαρίσω τον τύπου σώματος που πάντα μου άρεσε. Σε γενικές γραμμές για εμένα, πάντα τα κιλά μου, το σώμα μου ο μεταβολισμός μου ήταν και λειτουργούσαν άψογα.

    Σαν άνθρωπος όταν αποφασίζω ν κάνω κάτι το κάνω σωστά. Έτσι λοιπόν και σε αυτό τον τομέα ακολούθησα θεωρώ σωστά βήματα. Βήμα πρώτο: βρες κάποιον που ασχολείται επαγγελματικά και σαν περσοναλ με αυτό. Το έκανα. Βήμα δεύτερο: ακολούθησε τις συμβουλές του και το προγραμμα του τόσο για τις ασκήσεις όσο και για τη διατροφή, το έκανα και αυτό. Βήμα τρίτο: χρησιμοποίησε οποίο συμπλήρωμα θα σε βοηθήσει να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα. Βήμα τέταρτο, απευθύνσου σε κάποιο διατροφολόγο όταν βλέπεις ότι μετά από ένα χρόνο εντατικών προσπαθειών μυϊκά δεν αλλάζεις, και σου δημιουργεί αμφιβολίες ο «προπονητής» σου ότι πιθανόν φταινε οι μύες Σου και δε μπορούν να αναπτυχθούν. Να μη σας κουράζω, δυο χρόνια μετά , και ύστερα από πολύ προσπάθεια από μεριάς μου (τόσο σωματικής λόγο κούρασης σχεδόν , όσο και οικονομικής) δε βλέπω σχεδόν κανένα αποτέλεσμα, σε σημείο που ντρέπομαι να πω ότι ασχολούμαι με το bodybuilding γιατί δε θα το πιστεύουν. Να συμπληρώσω εδώ , ότι έχω πάρει σχεδόν τα πάντα ότι κυκλοφορεί ή όχι από συμπληρώματα.

    Πιστεύεται ότι μπορεί να φταίει ο περσοναλ που έχω επιλέξει; Ότι δε μου κάνει σωστή δουλειά ; Γιατί πέραν του οικονομικού που έχω φτάσει σε σημείο να ξοδεύω ας μη πω το ποσο και τρομάξουν μερικοί μόνο για το σώμα μου το μήνα (χωριστά η διατροφή). Είναι και το ψυχολογικό που εδώ και 2 χρόνια ζορίζομαι χωρίς να μπορώ να απολαύσω έστω τους καρπούς της κούρασης μου. Ευχαριστώ και συγγνώμη για το κατεβατό. Σίγουρα δε περιμένω μέσα σε δυο χρόνια να είμαι για αφίσα. Αλλά σίγουρα να μη γελάει κάποιος αν του πω ότι κάνω bodybuilding. Και αν γνωρίζεται παρακαλώ αν υπάρχει και κάποιο prive forum τύπου chat που θα μπορούσα να συζητήσω με κάποιον πιο ειδικό επι του θέματος.

  2. #2

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες. Μεσα σε 2 χρονια σιγουρα θα επρεπε να εχεις πολυ καλα αποτελεσματα αν τα εκανες ολα κατα γραμμα. Αλλα εξαρταται και απο τι επιπεδο ξεκινησες και που ηθελες να φτασεις.

    Εμπεριστατωμενη απαντηση και συμβουλη μπορουμε να σου δωσουμε μονο με ολες τις λεπτομερειες, δηλαδη, τι διατροφη/προπονηση κανεις, συμπληρωματα, φωτογραφιες πριν/μετα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    27-06-19
    Posts
    4

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Καλησπερα και καλως ορισες. Μεσα σε 2 χρονια σιγουρα θα επρεπε να εχεις πολυ καλα αποτελεσματα αν τα εκανες ολα κατα γραμμα. Αλλα εξαρταται και απο τι επιπεδο ξεκινησες και που ηθελες να φτασεις.

    Εμπεριστατωμενη απαντηση και συμβουλη μπορουμε να σου δωσουμε μονο με ολες τις λεπτομερειες, δηλαδη, τι διατροφη/προπονηση κανεις, συμπληρωματα, φωτογραφιες πριν/μετα.
    Καλησπέρα και ευχαριστώ για το καλωσόρισμα και την απάντηση. Ξεκίνησα όσον αφορά το bodybuilding από το επίπεδο 0 (μηδέν) μιας και παλαιότερα έκανα μια πιο απλή συμβατική γυμναστική (το κλασσικο γυμναστήριο συντήρησης). Πριν ξεκινήσω έχω κάνει όλες τις μετρήσεις (λιπομετρησεις μεταβολισμους κλπ κλπ που έπρεπε). Ακολουθούσα όσον αφορά τις ασκήσεις κατά γράμμα , καθώς και τη διατροφή (με μικρές αποκλείσεις στην αρχή) και το πως ν χρησιμοποιώ όλα τα συμπληρώματα που πήρα. Πάντως αυτό που ξέρω είναι ότι όταν ξεκίνησα δεν είχα κανένα κόμπλεξ με το σώμα μου και τώρα έχω αποκτήσει χιλιάδες κόμπλεξ με αυτό. Οι προπονήσεις μου ήταν καθημερινά (διαφορετική μυική ομάδα κάθε μέρα μη γράψω αναλυτικά όλες τις ασκήσεις εδώ , πάντα ότι επέλεγε ο «ειδικός» που υποτίθεται επέλεξα και πλήρωνα). Με τη διατροφή όταν απέκτησα και διατροφολόγο δεν παρεκλινα καθόλου από αυτή και ίσα ίσα κατάφερε να μου αυξήσει τα κιλά χωρίς να αυξήσουμε τη λιπώδη μάζα ίσα ίσα τη μειώσαμε και αυξήσαμε κάπως και την αλιπη μάζα). Από συμπληρώματα (δε θέλω να τα αναφέρω αναλυτικά τι και πως), πάντως εκτός από ένα μόνο ότι άλλο μπορεί να πάρει κάποιος που κάνει μποντι μπιλντινγκ το έχω πάρει (και οποίος κατάλαβε κατάλαβε) αν υπολογίσεις ότι έδινα κοντά στα 1000? μόνο για συμπληρώματα το μήνα. Φωτογραφία αν σου στείλω πχ το πιο απλό μόνο το χέρι μου θα απορείς αν έπιασα ποτε Αλτηρα στα χέρια μου. Σίγουρα δε περιμένω από ένα κείμενο μόνο να μπορέσει κάποιος να μου δώσει μια πιο ολοκληρωμένη απάντηση. Γιαυτο ρώτησα αν υπάρχει κάποιο πιο πριβέ τσατ ή αν μπορεί καποιπς να μου συστήσει κάποιον από Θεσσαλονίκη που ασχολείται με αυτό αλλά σωστά . Βέβαια επειδή δε θέλω να αδικώ τον έως τώρα περσοναλ μου έχω δει ελάχιστα αποτελέσματα τα οποία όμως δε μου θυμίζουν ότι έχω δει σε μποντι μπιλντινγκ. Και πλέον με το Ίντερνετ έχω αρχίσει να αμφισβητώ και τις έως τώρα πρόπνησεις που μου έκανε

  4. #4
    New Bodybuilder
    Join Date
    27-06-19
    Posts
    4

    Default

    Συγγνώμη αν ακούγομαι πολύ γκρινιάρης, αλλά με έχει πάρει από κάτω το όλο θέμα λόγο του ότι έχω πολύ πιεσμένο προγραμμα με τη δουλειά μου και παρόλα αυτά βρήκα γιατί το ήθελα χρόνο ξα εντάξω και αυτό στην καθημερινότητα κ και μετά από 2 χρόνια σκληρής προσπάθειας και με θυσίες, το μόνο που κατάφερα είναι αντι να αποκτήσω μυς να αποκτήσω κόμπλεξ με το σώμα μου κάτι που δεν είχα πριν και να μη θέλω να ξαναγυμναστω ΠΟΤΕ.
    Last edited by Justme&mybody; 28-06-19 at 07:57.

  5. #5

    Default

    Φιλε μου η γυμναστικη ειναι υγεια πανω απ'ολα, οχι μονο εικονα σωματος, οποτε το να μην ξαναγυμναστεις "ποτε" οπως γραφεις βγαλ'το απο το μυαλο σου. Με τη γυμναστικη θετουμε ισχυρες βασεις για καλη υγεια, και βραχυπροθεσμα αλλα και για το τις μεγαλυτερες ηλικιες. Το ιδιο ισχυει και για τη σωστη διατροφη και τα βασικα συμπληρωματα που γνωριζουμε οτι εχουν οφελη και αποτελεσματα.

    Απο κει και περα, οπως ειπα, δεν ξερω τι προσδοκιες ειχες απο τις προπονησεις σου.

    Χωρις λεπτομερες για προγραμμα προπονησης, διατροφης κλπ - και το κυριοτερο - φωτογραφιες, δεν μπορουμε να εκφερουμε οποιαδηποτε εμπεριστατομενη αποψη για να σε βοηθησουμε.

    Τελος, 1000 ευρω για συμπληρωματα το μηνα, ουτε πρωταθλητες bodybuilding δεν καταναλωνουν. Με 100 ευρω το ΠΟΛΥ, ο μεσος αθλουμενος που θεωρει οτι χρειαζεται συμπληρωματα, ειναι καλυμμενος.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6
    New Member
    Join Date
    28-07-15
    Posts
    47

    Default

    Γραψε ηλικια υψος βαρος και αν θες διατροφη
    βαλε καμια φωτο μην κολλας απο συμπληρωματα επισης ενδεικτικα

  7. #7
    New Member
    Join Date
    17-02-19
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης
    Posts
    62

    Default

    Νομίζω οτι κατι γίνεται λαθος. 1000 ευρω ειναι υπερβολικα. Γραψε μας το υψος την ηλικία και το βάρος σου. Επισης και ποσες θερμιδες την ημέρα πέρνεις

  8. #8
    New Bodybuilder
    Join Date
    27-06-19
    Posts
    4

    Default

    Γνωρίζω ακριβώς το BMI μου, μιας και έχω κάνει μετρήσεις σε ειδικό και πριν ξεκινήσω το μποντι μπιλντινγκ . Και ενδιάμεσα κατά διαστήματα. Δε θέλω διατροφή , με παρακολουθεί (όπως έγραψα και πάνω) διατροφολόγος και μάλιστα καλός. Όταν λέω 1000? εννοώ 1000?. Ξέρω ακριβώς τι εννοώ και ξέρω ακριβώς και τι συμπληρώματα παίρνω ακριβώς (απλά για ευνόητους λόγους δα θέλω να τα αναφέρω δημόσια σε ένα διαδικτυακό φόρουμ). Το ερώτημα ήταν απλό γιατί δε βλέπω στα 2 χρόνια αποτελέσματα. (Πως μπορώ να προσθέσω φωτό εδώ;) ή σε προσωπικό μήνυμα ;

  9. #9
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Ποιοί είναι οι ευνόητοι λόγοι που δε θέλεις να αναφέρεις δημόσια τα συμπληρώματα που παίρνεις;

    Αν δεν γράψεις τη διατροφή σου πως μπορεί κάποιος να κρίνει αν είναι σωστή; Μπορείς τουλάχιστον να γράψεις τα μακροθρεπτικά που τρως για να υπάρχει ένας μπούσουλας; Τρώς πχ 2γρ πρωτείνης ανά κιλό ή είσαι στο 1γρ/kg και τίγκα υδατάνθρακα?

    Γενικά χωρίς να ξέρει κάποιος κιλά, ηλικία, ύψος, και να έχει και μια εικόνα για το πως δείχνεις δύσκολο να πει πολλά πράγματα. Η απάντηση στο ερώτημα σου είναι επίσης απλή. Δεν υπάρχει προοδευτική επιβάρυνση και άρα το σώμα σου δεν έχει ανάγκη να προσαρμοστεί σε τίποτα και μένει στάσιμο. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, κακής προπόνησης, άλλων εξωτερικών παραγόντων (κακός ύπνος, αλκοόλ, κλπ) ή συνδιασμός. Για να γίνει όμως κάποιος πιο συγκεκριμένος πρέπει να ξέρει 5 πράγματα για σένα που δεν τα έχεις γράψει.

    Η προπόνησή σου πως δείχνει; Ακολουθείς προοδευτική επιβάρυνση;
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  10. #10

    Default

    Quote Originally Posted by Justme&mybody View Post
    (Πως μπορώ να προσθέσω φωτό εδώ;)
    reply to thread->go advanced->manage attachments
    The hardest choices require the strongest wills.

  11. #11

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post

    Η προπόνησή σου πως δείχνει; Ακολουθείς προοδευτική επιβάρυνση;
    Και αυτο πολυ σημαντικο.

    Ας μας γραψει ποσο εχουν αυξηθει τα κιλα που σηκωνει στις ασκησεις. Απο που ξεκινησε και που εχει φτασει σε θεμα προοδου δυναμης.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. hello guys......
    By Theodoregr in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 12
    Last Post: 28-02-09, 06:12
  2. Hi Guys!!!
    By Chris.Balboa in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 18
    Last Post: 09-02-09, 07:46
  3. Hi guys!
    By subz in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 8
    Last Post: 31-10-08, 01:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •