Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Member
    Join Date
    01-07-19
    Posts
    9

    Default Συν 46 κιλά σε πέντε χρόνια!!!

    Καλησπέρα και από εμένα,
    είμαι 28 χρονών και πλέον 126.6 κιλά και 1,77 ύψος.
    Είμαι νέο μέλος αν και διαβάζω αρκετά χρόνια γιατί για πολλά χρόνια της ζωής μου από μικρή είχα ασχοληθεί με τον αθλητισμό(στίβο,μπάσκετ) και μέχρι πριν 3 χρόνια όλο και κάτι έκανα (τρέξιμο,βάρη).
    Τα τελευταία 3 χρόνια όμως με σημείο καμπής το 2016 που πέρασα ένα πρόβλημα υγείας και άρχισα φαρμακευτική αγωγή δεν κάνω τίποτα. Με πολύ κόπο πριν 3 μήνες ξεκίνησα λίγο τζοκινγκ- περπάτημα που μετά από 1,5 μήνα σταμάτησα λόγω καθημερινότητας. Παράγοντας δυσκολίας στο ότι προσπαθώ να ξανά έρθω σε επαφή με το σώμα μου είναι τα πολλά κιλά που έχω πάρει διότι εδώ και πέντε χρόνια παίρνω κατά μ.ο δέκα κιλά(πήρα αρκετά με τα φάρμακα αλλά πια δεν έχω δικαιολογία) .
    Πήγα σε διαιτολόγο χωρίς αποτέλεσμα και ξεκίνησα να μετράω πάλι θερμίδες και μακροσυστατικά με μια δημοφιλή εφαρμογή, κάτι που τα προηγούμενα χρόνια με είχε βοηθήσει.Επίσης ξεκινάω personal 2 φορές την εβδομάδα και θα πηγαίνω και γυμναστήριο άλλες 2 με 3 φορές.
    Έχω κουραστεί πάρα πολύ και ελπίζω να αποδώσει καρπούς η νέα αυτή προσπάθεια γιατί θέλω πολύ να έρθω ξανά σε επαφή με το σώμα μου και όχι να λαχανιάζω σε πέντε σκαλιά, δεν με απασχολούν τα κιλά ως κιλά αλλά η ποιότητα ζωής.
    Θα ήθελα πολύ να ακούσω γνώμες για το personal και την διατροφή.

    Ελπίζω να μην κούρασα,
    Καλή συνέχεια και καλό μήνα!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλώς όρισες στην παρέα μας Μάρλα.
    Δεν θες ούτε πέρσοναλ, ούτε διατροφολόγο. Πείσμα και να βάλεις συγκεκριμένο στόχο που κάθε μέρα θα τον πλησιάζεις.
    Δεν είναι πυρηνική φυσική να χάσεις λίπος και να φτιάξεις το σώμα σου. Εμείς τα κάνουμε περίπλοκα..
    Ξεκίνα οργανωμένα, διατροφή και γυμναστική. Ένα ημερολόγιο εδώ στο φόρουμ, στη γυναικεία ενότητα, όπου θα γράφεις την καθημερινότητά σου θα σε βοηθήσει και σε ότι απορίες έχεις θα σε βοηθάμε.
    Παράλληλα διάβαζε το φόρουμ, θα βρεις πολλές πληροφορίες και γνώση που θα σε βοηθήσουν και θα σου δίνουν κίνητρο να συνεχίσεις.

  3. #3

    Default

    Καλως ορισες στο φορουμ!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,088

    Default

    καλωσήρθες και καλή συνέχεια στην προσπάθεια.μπραβο σου.

  5. #5
    Pumping Iron
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    354

    Default

    Καλωσόρισες.
    Καλή αρχή στη προσπάθειά σου


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μετά Από 5 Χρόνια Από Τα 70 Στα 81 Κιλά
    By GaToS in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 2
    Last Post: 12-04-15, 20:18
  2. Ποια Πέντε Γνωρίσματα Πρέπει Να Διαθέτει Ένας Bodybuilder?
    By Kardoula in forum Forum Για Bodybuilding & Fitness Motivation
    Replies: 77
    Last Post: 27-03-11, 20:42
  3. Ποια Πέντε Γνωρίσματα Πρέπει Να Διαθέτει Ένας Bodybuilder?
    By Kardoula in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 25-10-10, 10:43
  4. Resume μετα απο πεντε μηνες gym
    By gsatelite in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 08-03-06, 05:23

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •