Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 13 of 13
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    177

    Default Κατηγορία κιλών για powerlifters

    Καλησπέρα και πάλι.
    Με αφορμή ένα γράφημα του Boris Sheiko το οποίο είδα πρόσφατα αποφάσησα να ρωτήσω και να μάθω την άποψή σας πάνω στο θέμα.
    Το γράφημα δείχνει ποιο είναι το ιδανικό βάρος που πρέπει να έχει κάποιος ανάλογα με το ύψος του για να είναι ανταγωνιστικός powerlifter.
    Σύμφωνα με αυτό ένας άνθρωπος με ύψος 1.78(όπως εγώ) θα πρέπει να ζυγίζει γύρω στα 110kg πράγμα που μου φαίνεται υπερβολικό.
    Ποια η άποψή σας?
    Παραθέτω το γράφημα εδώ:
    https://www.reddit.com/r/weightroom/comments/6itsmj/boris_sheiko_optimal_powerlifting_weight_for/

  2. #2
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,200

    Default

    Mια καλη και "διπλωματικη'' απαντηση ειναι γραμμενη πιο κατω
    I showed it to Boris and he gave the approval to post. That said, don't be too strict with the numbers. There's naturally a bit of flexibility allowed. But the main point was to get people thinking about the concept of optimizing weight according to height. There is, after all, a strong relationship between FFM/cm and how much you can lift. That should take priority over worrying about countless other minor issues in a lot of cases. In the powerlifting hierarchy of needs, if there was one, this would be up close to the top.

    ....παιζουν πολλα ρολο,ο σωματοτυπος,η ηλικια κ.λ.π

  3. #3
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    752

    Default

    Πολύ ενδιαφέρον, να μοιράζεστε και άλλα τετοια να μαθαίνουμε !

    Προσωπικά θεωρώ πως το σωμα σου θα σου πει μόνο του που θα σταματήσεις.

    Το να εισαι πολλά κιλά και να νιωθεις βαρυς, δυσκίνητος, λαχανιασμένος, με πεσμένη ενέργεια δεν θα βοηθήσει στο pl και δεν νομιζω πως αξίζει κιολας να χαραμίζεις όλη την υπόλοιπη καθημερινότητα σου ( αλλά και υγεία) για αυτό.

    Επίσης πιστεύω πως τα κιλά "ωριμάζουν" πάνω σου.

    πχ.
    Αν χτυπηθεί κάποιος και βάλει 10 κιλά σε 1 χρόνο και νιωθει σκ@τα, δεν σημαινει πως σε 5 χρόνια δεν θα εχει προσαρμοστεί ωστε να βάλει άλλα 10.

    Και μην ξεχνάμε το ρόλο της φυσιολογιας και της ανατομιας κάποιου. Αλλιως θα δυναμώσει κάποιος με χοντρές αρθρώσεις που μπορεί να βάζει κιλά εύκολα.

    Αλλιώς κάποιος με λεπτό σκελετό και μικρές αρθρώσεις που θα τρεμουν τα γονατάκια του για να φτασει τα " απαιτούμενα" κιλά.

    Οπότε πας βλέποντας και κάνοντας.

  4. #4
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,339

    Default

    Apo, εμένα μου φαίνεται αρκετά σωστό το γράφημα. Για powerlifting μιλάμε. 1.80, 110kg φαίνεται πολύ οκ.

    Επίσης, νομίζω πως το έθεσε πολύ σωστά η Κωνσταντίνα. Το σώμα σου θα σου δείχνει σε ποια κιλά αισθάνεται καλά.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  5. #5
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,939

    Default

    Συμφωνώ με τον Βασίλη, 110kg αγωνιστικός στο 1.80 ακούγεται τούμπανο.

    Όπως σωστά λέει και η Κωνσταντίνα αυτό δε γίνεται σε 1 χρόνο. Γίνεται σε 10. Θα σε αφορούσε αν πχ έκανες full powerlifting για 10 χρόνια. Αν τώρα είσαι 18, τα 28 σου λογικό να είσαι 110kg. Επίσης αυτό είναι ένα βάρος που αυξομειώνεται μέσα στη χρονιά και τον προπονητικό κύκλο. Μπορεί να είσαι 110kg την περίοδο των αγώνων, αυτό δε σημαίνει οτι στο off season δεν είσαι πιο κάτω... Μη μπερδεύεσαι με το bodybuilding, εδώ δεν είναι 110kg και 8% λίπος
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  6. #6
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,200

    Default

    apo εγω οταν ημουν 18 (Προ Χριστου δηλαδη) και με σχεδον 5 χρονια Αρση βαρων ειχα σωματικο βαρος περιπου στα 95 κg κατα μεσο ορο,υπηρχαν διακυμανσεις +- 5 κιλα.
    Στα 25 ημουν γυρω στα 100 σταθερα,με υψος 1,86
    Σε αναλογα βαρια αθληματα,που δεν υπηρχε ο περιορισμος κατηγοριων οπως στη αρση,σφαιροβολοι ,δισκοβολοι κ.λ.π παιδια με τον ιδιο περιπου σωματοτυπο με μενα( δεν με λες κτηνος αλλα ποτε δεν ημουν αδυνατος) επαιζαν στα 110-115 περιπου.
    .....για το υψος σου και αν κρινω καλα απο τα βιντεακια σου,εχεις καπως λεπτο σωματοτυπο και οχι βαρυ σκελετο.....αν θελεις να κανεις κατι στο powerlifting,ξεκινωντας μεθοδικα και σταθερα ,πρεπει να βαλεις καμια δεκαρια κιλα και βλεπουμε
    ....αν δεν υπαρχει ¨αντιβαρο¨ δεν σηκωνεται το βαρος,αυτο ειναι νομος απαραβατος

  7. #7
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    177

    Default

    Διάβασα τα σχόλιά σας.
    Πολύ ενδιαφέρουσα η άποψη όλων σας.
    Αυτό που κατάλαβα είναι ότι δεν υπάρχει κάποιος "νόμος" στα πόσα κιλά πρέπει να βρίσκεται κάποιος απλά έχει περισσότερες πιθανότητες να αποδίδει καλύτερα όταν είναι κοντά στα νούμερα που δείχνει το γράφημα.
    Το σώμα του καθενός, το πως αισθάνεται και η απόδοσή του θα καθορίσουν το ιδανικό του βάρος

  8. #8
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    752

    Default

    Ενδιαφέρον θα ήταν να υπήρχε κάτι τετοιο και για γυναίκες αλλά όπως πάντα, μάλλον δεν υπάρχει τίποτα.

    :(

  9. #9
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    177

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Ενδιαφέρον θα ήταν να υπήρχε κάτι τετοιο και για γυναίκες αλλά όπως πάντα, μάλλον δεν υπάρχει τίποτα.

    :(
    Για να είμαι ειλικρινής δεν γνωρίζω αλλά με λίγο ψάξιμο κάτι μπορεί να βρούμε, παρόλο που μου φαίνεται λίγο δύσκολο.

  10. #10
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,939

    Default

    Quote Originally Posted by apo12 View Post
    Διάβασα τα σχόλιά σας.
    Πολύ ενδιαφέρουσα η άποψη όλων σας.
    Αυτό που κατάλαβα είναι ότι δεν υπάρχει κάποιος "νόμος" στα πόσα κιλά πρέπει να βρίσκεται κάποιος απλά έχει περισσότερες πιθανότητες να αποδίδει καλύτερα όταν είναι κοντά στα νούμερα που δείχνει το γράφημα.
    Το σώμα του καθενός, το πως αισθάνεται και η απόδοσή του θα καθορίσουν το ιδανικό του βάρος
    Ανάλογα το level φίλε... Σίγουρα δεν υπάρχει νόμος, πολλοί powerlifters έχουν ρημάξει τα παγκόσμια ρεκόρ σε 3-4 διαφορετικές κατηγορίες. Επίσης το πως αισθάνεται ο coach σου είναι μάλλον πιο σημαντικός παράγοντας απο το πως αισθάνεσαι εσύ :Ρ Τι εννοώ, αν δεις συνεντεύξεις ειδικά multi-ply αθλητών και Strongman (πχ AJ Roberts αλλά και ο Eddie Hall), ήταν έτοιμοι να εκγραγούν απο το φαγητό, με άπνοιες, κλπ και παρόλαυτά πιέζαν όσο γίνεται για να πιάσουν ένα συγκεκριμένο σωματικό βάρος.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  11. #11
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    752

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Τι εννοώ, αν δεις συνεντεύξεις ειδικά multi-ply αθλητών και Strongman (πχ AJ Roberts αλλά και ο Eddie Hall), ήταν έτοιμοι να εκγραγούν απο το φαγητό, με άπνοιες, κλπ και παρόλαυτά πιέζαν όσο γίνεται για να πιάσουν ένα συγκεκριμένο σωματικό βάρος.
    Σαφώς! Είναι πολλά τα παραδείγματα αθλητών που κόντευαν να πεθανουν από τα κιλά τους και μερικών που πέθαναν κιολας.

    Εκεί ανοίγει η συζήτηση μακροβιότητας στο pl.
    Θες να τα ρισκάρεις όλα για να εχεις την κορυφαια σου απόδοση για 2-3 χρόνια και μετά τελος?

    Και μην ξεχνάμε και τον ρόλο του φαρμάκου σε τέτοιους αθλητές ε? :p 250kg φαρμακωτός δεν είναι το ίδιο με 250 κιλά φυσικός.

    Και από bbers υπάρχουν παραδειγματα που ανέβασαν τα κιλά τους υπερβολικά γρήγορα και με φουλ φαρμακο και φουλ φαι και ήταν πρόθυμοι να πεθάνουν για να πετυχουν το όνειρο τους. πχ. Dallas mc Carver

  12. #12
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    177

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Ανάλογα το level φίλε... Σίγουρα δεν υπάρχει νόμος, πολλοί powerlifters έχουν ρημάξει τα παγκόσμια ρεκόρ σε 3-4 διαφορετικές κατηγορίες. Επίσης το πως αισθάνεται ο coach σου είναι μάλλον πιο σημαντικός παράγοντας απο το πως αισθάνεσαι εσύ :Ρ Τι εννοώ, αν δεις συνεντεύξεις ειδικά multi-ply αθλητών και Strongman (πχ AJ Roberts αλλά και ο Eddie Hall), ήταν έτοιμοι να εκγραγούν απο το φαγητό, με άπνοιες, κλπ και παρόλαυτά πιέζαν όσο γίνεται για να πιάσουν ένα συγκεκριμένο σωματικό βάρος.
    Σίγουρα, όταν μιλάμε για elite level αθλητές τα πράγματα ξεφεύγουν.
    Εγώ αναφέρομαι καθαρά σε φυσικούς αθλητές που θέλουν να έχουν ένα υγιή τρόπο ζωής.
    Αλλά σίγουρα ο καθένας κάνει τις επιλογές του και προσαρμόζει τη ζωή του αναλόγως αυτών.

  13. #13
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    177

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Σαφώς! Είναι πολλά τα παραδείγματα αθλητών που κόντευαν να πεθανουν από τα κιλά τους και μερικών που πέθαναν κιολας.

    Εκεί ανοίγει η συζήτηση μακροβιότητας στο pl.
    Θες να τα ρισκάρεις όλα για να εχεις την κορυφαια σου απόδοση για 2-3 χρόνια και μετά τελος?

    Και μην ξεχνάμε και τον ρόλο του φαρμάκου σε τέτοιους αθλητές ε? :p 250kg φαρμακωτός δεν είναι το ίδιο με 250 κιλά φυσικός.

    Και από bbers υπάρχουν παραδειγματα που ανέβασαν τα κιλά τους υπερβολικά γρήγορα και με φουλ φαρμακο και φουλ φαι και ήταν πρόθυμοι να πεθάνουν για να πετυχουν το όνειρο τους. πχ. Dallas mc Carver
    Συμφωνώ απόλυτα με αυτό που λές.
    Εγώ προσωπικά είμαι της άποψης ότι πρέπει ο κάθε αθλητής να έχει διάρκεια σε αυτό που κάνει και να είναι γενικότερα υγιής.
    Αν μπόρω να σηκώσω 300 κιλά αλλά δεν μπορώ να τρέξω για 5 λεπτά, θα νιώθω χαμένος.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρόγραμμα Για Powerlifters!
    By WTFPwned in forum Powerlifting & Αρση Βαρών
    Replies: 11
    Last Post: 11-03-17, 22:33
  2. Κατηγορία 75kg - Νέος Ενδιαφερόμενος
    By spawn1979 in forum Powerlifting & Αρση Βαρών
    Replies: 33
    Last Post: 09-02-15, 13:51
  3. Κατηγορία Fitness - Tι Απαιτείται;
    By pump in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 10
    Last Post: 08-08-13, 22:28
  4. Αντίο στη κατηγορία 202 lbs από την IFBB!!!
    By Mazda 6 in forum Νέα Bodybuilding Εξωτερικού
    Replies: 1
    Last Post: 11-05-11, 19:24

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 17:12.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding