Καλησπερα στην ομαδα.Αφου τελειωσα το κυκλικο λογω αποχης απο το γυμναστηριο μου εβγαλαν προγραμμα το οποιο εχει 10 ασκησεις,5 σετ των 6-8 επαναληψεων (Δευτερα-Παρασκευη).Ειναι Στηθος-Δικεφαλα,Πλατη-Τρικεφαλα,Ποδια-Ωμοι και ξανα απο την αρχη.Το χρονομετρησα σημερα και μου πηρε 1:30 ωρα.
Η αληθεια ειναι οτι δεν εχω καποιον προπονητη και εδω ειναι λιγο ασχετοι.Για αυτο θελω την γνωμη σας αν ειναι νορμαλ για αρχη τετοιος ογκος προπονησης.Δεν θα επηρεασει αρνητικα την μετεπειτα μου σταδιοδρομια;
(Δυστηχως δεν μπορω να ανεβασω φωτο γιατι δεν εχψ φτασει τα ποστ που θελει)
Bookmarks