Γεια σας και πάλι. Η προηγούμενη ανάρτηση που έκανα σε σχέση με το κάψιμο λίπους στην κοιλιά είχε αρκετες καλές απαντήσεις. Η πιο σημαντική για μένα η απάντηση της καρδουλας για την διατροφή που έκανα. Την ευχαριστώ πολύ. Αλλά με απασχολεί ακόμα ότι δεν έχω δει μεγάλη διαφορά στην μυϊκή υπερτροφία . Έχω έξι μήνες που κάνω γυμναστική και δεν έχω δει και μεγάλες αλλαγές. Έχω δοκιμάσει τα πάντα από ασκήσεις κτλπ. Ειλικρινά δεν ξέρω αν είναι τα γονίδια η το ότι κάνω λίγο καιρό γυμναστικη η και τα δύο. Μπορεί και να έφταιγε η διατροφή μου αφού όπως είχε πει και η καρδούλα τα 3 γεύματα ήταν σκόνη πρωτεινης. Αν έχει κανείς καμιά ιδεα και μπορεί να βοηθήσει θα το εκτιμούσα.

Υστερόγραφο: Έχω δει αρκετη διαφορά αλλά όχι τόσο μεγάλη θα ήθελα.Τους τελευταίους 2 μήνες δεν έχω δει καθόλου.

Στατιστικά. 1.75 ,75 κιλά,

Διατροφή : Πρωινό 1 φέτα ψωμί με λίγο μέλι και αυγά
Δεκατιανο αραβικη πίτα με κοτόπουλο
Μεσημεριανό:κοτόπουλο με λαχανικά η μοσχάρι νόθα
Σνακ:Γιαούρτι με2%λιπαρα και φρούτα,πριν το γυμναστήριο κάτι σε υδατάνθρακα είτε ρύζι η πατάτες βραστές
Μετά το γυμναστήριο:Πρωτεινη σκόνης με νερό,κοτόπουλο η τόνο και φρούτα
Πριν τον ύπνο:Ακόμη ένα γιαούρτι με αμύγδαλα