Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    20-10-17
    Posts
    3

    Default Αμινοξέα Bcaa 4:1:1 - Συντήρηση Μυικής Μάζας

    Καλησπερα. Ηθελα να ρωτησω κατα ποσον η ληψη αμινοξεων βοηθαει στη συντηρηση μυικης μαζας σε περιοδους που δεν ειναι εφικτη η γυμναστικη ( πχ τραυματισμοι). Επισης ξερει κανεις ποσο καιρο διατηρουνται ανοικτα ( εχω μια ανοικτη συσκευασια απο περσυ το πασχα bcaa vegan aminoacids)

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    H συντήρηση της μυικής μάζας κυρίως καθορίζεται από τη διατροφή. Μπορείς να παίρνεις και αμινοξέα, κακό δεν κάνουν, αλλά κυρίως φρόντισε να παίρνεις επαρκή πρωτεινη από την τροφή σου καθημερινά και όσο μπορείς να έχεις μια δραστηριότητα έστω με λάστιχα εάν και εφόσον στο επιτρέπουν οι τραυματισμοί.
    Τσεκαρε αν εχει πιασει υγρασια η σκόνη, αν το διατηρούσες σε σκιερό μέρος μακριά από υγρασία είναι οκ. Δες και το χρώμα αν έχει αλλοιωθεί, εγώ πάντως έχω χρησιμοποιήσει πρωτεινη που έχει λήξει εδω και 6 μήνες

  3. #3

    Default

    Τα bcaa μπορει να μειωσουν λιγο τον καταβολισμο, αλλα δε βασιζομαστε σε αυτα. Το κυριοτερο ειναι η σωστη διατροφη με επαρκη πρωτεινη για τη δραστηριοτητα και τα στατιστικα σου.

    Καλως ορισες στην παρεα!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    New Bodybuilder
    Join Date
    20-10-17
    Posts
    3

    Default

    Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις. Αυτο με το λαστιχο ειχα σκοπο να κανω. Δυστυχως εχω χασει και 4-5κιλα και μετα που σταματησα το γυμναστήριο εχω χασει και αρκετη(?) μυικη μαζα( ημουν και αδυνατος , κοιμαμαι και ελαχιστα το τελευταιο χρονο) και τωρα που δε γυμναζομαι πολυ δισταζω να παιρνω πολλους υδατανθρακες γιατι προφανως δινουν κοιλιακη (!) μαζα.
    Last edited by giokspy; 04-07-19 at 08:14.

  5. #5

    Default

    Εστω με λαστιχα ή ασκησεις με σωματικο βαρος αν μπορεις να κανεις, θα βοηθησουν να διατηρησεις μυικη μαζα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συντήρηση Μυικής Μάζας Στο Στρατό
    By arnold1996 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 50
    Last Post: 01-04-18, 07:33
  2. BCAA Δοσολογία Σε Αμινοξέα;
    By juniorjack in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 43
    Last Post: 22-10-17, 18:47
  3. BCAA Αμινοξέα Για Διατήρηση Μυϊκής Μάζας;
    By antonios1234! in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 18-04-16, 15:43
  4. Αμινοξεα PhD BCAA'S
    By panatha13 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 01-09-14, 16:54
  5. Bcaa ή Αμινοξέα
    By Christheone in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 03-07-12, 23:20

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •