Πρωτη φορά χρησιμοποιώ συμπλήρωμα διατροφής, ειμαι 1,70 και οταν ξεκινησα ημουν 57 κιλά, πέρσι ιδια εποχή ημουν στα 61 αλλα λογο δουλειας, πολυ προπονησης ποδοσφαίρου και λογο οτι μετακόμισα δεν ετρωγα σωστα και εχασα 4 κιλα μεσα σε 6 μήνες .εχω 2 εβδομαδες που ξεκινησα να παίρνω την πρωτεΐνη που εγραψα στον τίτλο.
Απο το μαγαζι που την πήρα μου ειπε να βαζω 2 σκουπ σε 300-350 μλ γαλα/νερο μετα την προπόνηση 3 φορες την ημερα,δηλαδη 6 σκουπ, μου φάνηκε υπερβολικό οποτε παιρνω 2 σκουπ το πρωι και 2 το απογευμα μετα την προπόνηση, πηρα 2 κιλα στις 2 εβδομαδες
Μεχρι στιγμης δεν εχω κάποιο θεμα, ίσως λιγο φούσκωμα.
Το ερωτημα μου ειναι αν και τα 4 σκουπ π παίρνω ειναι πολλά γιατι διαβαζω κατι φορουμσ και βλεπω1-2 την ημερα;
Θα ηθελα να μου απαντησει καποιος που την χρησιμοποιεί ή ξερει για την συγκεκριμένη. Στοχος μου ειναι να φτασω μαξ τα 65κιλα, ευχαριστώ