Έχω να γράψω 50 χρόνια.. Είμαι και εγώ εκτός λόγο ατυχήματος με τη μηχανή με 2 κατάγματα στα πλευρά και δύο θλάσεις so... Σκέφτομαι πολύ σοβαρά να τα παρατήσω, βαρέθηκα σταμάτα - ξεκίνα...
Έχω να γράψω 50 χρόνια.. Είμαι και εγώ εκτός λόγο ατυχήματος με τη μηχανή με 2 κατάγματα στα πλευρά και δύο θλάσεις so... Σκέφτομαι πολύ σοβαρά να τα παρατήσω, βαρέθηκα σταμάτα - ξεκίνα...
Περαστικα Tzinajoe.....κρανος φοραγες φανταζομαι
....γιατι να τα παρατησεις,ολα στη ζωη ειναι σταματα ξεκινα και πεφτω σηκωνομαι
Συνεχισε να παλευεις
Και κράνος και μπουφάν φόραγα. Αφου ξανα μανα απο την αρχη μετα ας ξεκινησω κατι καινουριο τουλαχιστον να μην ξενερωνω μπρος πισω ολη την ωρα. Παντα οταν ειμαι στα καλυτερα μου κατι γινετε και κόβομαι
Δεν είναι καλή ώρα για αποφασεις τέτοιου είδους.
Ανάρρωσε με το καλό πλήρως και τα ξανασκέφτεσαι τότε.
Τώρα είναι λογικό να είσαι ξενερωμενη και χάλια.
Είσαι μαχητρια, μη το βάζεις κάτω.
Just remember: somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max
Περαστικα και απο μενα...Θα μπορουσε να ηταν πολυ χειροτερα οποτε δες το θετικα οσο μπορεις!!!
Μπραβο που ησουν σωστα εξοπλισμενη γιατι και εγω την ειχα πατησει καποτε..Καλη αναρρωση και πιστευω θα επιστρεψεις δυνατοτερη!!
"Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"
--Eddie Hall--
Α ρε Τζινα, σε καταλαβαίνω πολύ!
Περαστικά σου ! Κοίτα να αναρρώσεις για τώρα, θα αποφασίσεις μετά πως θα κινηθείς, καλά σου είπε ο alekan.
Περαστικά και πάλι, και ταχεία ανάρρωση! Γίνε πρώτα καλά και θα δεις τι θα κάνεις, τώρα πολύ λογικό να σκέφτεσαι οτι θες να σταματήσεις.
Πάντως να ξέρεις δεν είσαι η μόνη, χτες μιλούσα με έναν φίλο με 2 σπασμένα πλευρά και θλάση στον δικέφαλο μετά απο αγώνες kyokushin.
Άντε καλή ξεκούραση και υγεία πάνω απ'όλα.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Καλη ανάρρωση τζινα, εύχομαι να ειναι και το τελευταίο οπως ειπαν και τα παιδιά παρε τον χρονο σου καθαρισε το μυαλο σου και οταν ερθει η ώρα αποφασιζεις, εγω ειμαι σιγουρος οτι δεν το βαζεις ευκολα κατω απλα εισαι ξενερωμενη ο χρονος θα σε βοηθήσει.. Και πάλι Περαστικά!!
Περαστικά κι εγώ είχα πέσει με τη μηχανή στην πίστα των Σερρών και παράτησα τη μηχανή. Έτσι όμως ξεκίνησα πιο δυναμικά τα βάρη.
Σας ευχαριστώ πολύ όλους σας! Υγεία πάνω απ όλα σε όλους. Θα το σκεφτώ και θα δω τι θα κάνω. Μπορεί τελικά να γίνω crossfitου :P
Alekan δεν ξερω αν ρισακαρω περισσότερο ή λιγότερο αν βάλεις στην εξίσωση και αγώνες ερασιτεχνικούς και επαγγελματικούς
Χιουμορακι εναντίον του κροσφιτ ήταν.
Just remember: somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max
Περαστικα και γρηγορη αναρρωση!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Περαστικά, σιδερένια!
Κάνε υπομονή!
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Και μετά από μια 3μηνη αποχή από το κικ και μετά από 3 μήνες κρος φιτ, επέστρεψα στο άθλημα που αγαπαω. Άλλαξα ομάδα και προπονητή και αποφάσισα να ξεκινήσω και τα βάρη ξανά. Αυτή τη στιγμή είμαι 72 κιλά και η παρακάτω είναι η πρώτη μου προπόνηση
Squat
3*1 80kg
3*3 70kg
2*5 60kg
Deadlift
3*1 120kg
1*3 105kg
1*6 90 kg
Άρσεις ποδιών στην καρέκλα (τεντωμένα)
4*12
Καλη επιστροφη Tzinajoe
.....εντυπωσιακα τα κιλα,μπραβο!!!
- Καλές προπονήσεις και καλή επιτυχία..
Welcome back!! <3 Δύναμη!!
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Workout of the day:
4*8 Clean and split Jerk 30kg
4*15 Hip Thrusts 25kg
4*8 Sumo Squat 40kg
4*25 κοιλιακοί περιστροφή κορμου 10kg
4*12 άρσεις ποδιών τεντωμένα στην καρεκλα.
Να σημειώσω πως προς το παρόν δε δουλευω κατι συγκεκριμενο. Νομιζω φαινεται απο τα αυτοσχεδια workouts :P
Σκεφτεσαι να κανεις καποιο συγκεκριμενο προγραμμα TzinaJoe?
Mikelangelo προς το παρον μια σχετικη συντήρηση θελω να κανω και λιγο να αυξησω δυναμη στα ποδια. Μέχρι να εχω καποια συγκεκριμενη οδηγια απο τον coach. Είναι πολύ οτι να ναι λες?
Welcome back!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks