Originally Posted by
Kxbma
Καλησπέρα σε όλους. Ζητώ τη βοήθεια σας.
Είμαι Άνδρας, 22 ετών, 1.87 ύψος και 64 κιλά.
Πριν μερικές μέρες έκανα επέμβαση σκωληκοειδίτιδας και έχασα 3.5 κιλά την τελευταία εβδομάδα λόγω ορών , μη πρόσληψης τροφής κλπ.
Θέλω βοήθεια για την πρόσληψη βάρους.Δεν μπορώ με τίποτα να βάλω κιλά.Δεν έχω κανένα πρόβλημα υγείας , ούτε ζάχαρο ούτε κάτι που να με εμποδίζει.
Γυμναστήριο δεν έχω επιλογή να πάω καθώς μένω σε απομακρυσμένο μέρος και είναι αρκετά δύσκολο να πηγαίνω.
Μπορεί κάποιος να μου προτείνει κάποια διατροφή έτσι ώστε να βάλω κιλά; Θα έλεγα πως για αρχή τα 70 κιλά θα ήταν ιδανικά για εμένα και αν πιάσω αυτό τον στόχο πηγαίνω για τα περισσότερα.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την οποία βοήθεια.
Bookmarks